[問題] 跑步完的酸痛
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者rdfs (learning)時間16年前 (2009/09/07 06:29)推噓1(1推 0噓 5→)留言6則, 3人參與討論串1/1
各位高手,
在下平常一般是跑20圈左右, 速度大概平均一圈比2:20少一點
通常一個禮拜是跑2~3次
有時後比較忙, 隔了一個禮拜沒跑
再重新開始跑大腿就會有鐵腿的現象說,
才隔一個禮拜而已
因此通常重新開始跑的時候, 距離要短一點, 速度慢一點
跑個兩三次之後, 才能開始提速和加長距離
而假如這陣子很常在跑,
每次跑完也是都感覺肌肉很酸, 膝蓋也很酸
不知這樣正常嗎? 有時後太操的話,膝蓋肌腱還會痛,
要過幾天才會比較好一點,
有人跑完都沒覺得有什麼酸痛的嗎?
而有時後隔一個禮拜再跑, 會覺得精力充沛 , 跑起來很輕鬆
但有時後隔一個禮拜才跑 反而覺的跑起來很喘腿很重 很吃力的感覺
※ 編輯: rdfs 來自: 123.193.68.81 (09/07 06:31)
推
09/07 22:35, , 1F
09/07 22:35, 1F
→
09/07 22:39, , 2F
09/07 22:39, 2F
→
09/08 14:06, , 3F
09/08 14:06, 3F
→
09/10 14:11, , 4F
09/10 14:11, 4F
→
09/10 14:13, , 5F
09/10 14:13, 5F
→
09/10 14:14, , 6F
09/10 14:14, 6F
Road_Running 近期熱門文章
PTT體育區 即時熱門文章
