[心得] TBMI台灣大道舒跑杯半馬

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者Isaddo (好奇寶寶)時間16年前 (2009/10/06 23:44)推噓4(4推 0噓 3→)

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21km 1:46:31 男子組排名 130 只比前一場半馬快不到一分鐘，明明就跑得很順 @@ 只能說太晚開始加速了 XD 不過是目前為止最過癮的一場滿早之前就報名了，辦在台中的馬拉松一定要跑一下，好像沒有每年辦上次參加舒跑杯可是我的第一場半馬呢～本來這場就想報全馬，後來看路線是在中彰快速道路來回跑四趟，就只報了半馬，後來太魯閣報了全馬，這場就變成練習的一部份了，不過認真的練習了一個月當然也希望能跑出不錯的成績剛好比賽在中秋隔天，回家免不了吃吃喝喝，所以前一天還吃滿飽的四點起床吃了兩根芭蕉，到了會場輕量化是一定要的，但不是每次都成功不過廁所大排長龍，排了半個小時有吧，不過因為很有感覺，所以超順暢真是好兆頭，不過這時已經六點準備要起跑了，趕快去寄了衣物，隨便拉拉筋就出發了之前幾次比賽會有水喝太多想上廁所的狀況，後來發現早上起來喝，喝到想上廁所之後再喝個 300cc 左右似乎是不錯的策略，不過水站記得要喝水就是人還滿多的，一路慢慢超車，5km 時大概 27min 跟預計的配速差不多，只是我沒料到後面加速之後……速度其實也不快 @@" 原本希望 1:45 分可以完賽，也就是 5 min/km ，沒想到一起始熱身損失的兩分鐘，後面這麼難追轉上中彰之後人開始變少了，終於可以跑得比較舒服，第二個水站我沒有停，不過我的跑友去喝水之後，就決定加速丟下虛虛的我大概兩分鐘後我也決定開始加速，只是再也追不上了，最後慢他一分多鐘過 10km 的時候比預計慢了一分多鐘的樣子，過了折返點又加速了一點，又是緩下開始超車超車超車，只是不知不覺就 15km 了，看到標示我真的整個嚇到，快到了喔，可是時間好像有點危險，想加速又怕會爆，繼續努力跑過了折返點 Last 3km 的時候，大概就是 1:30 ，也就是用 5 min/km 大概剛好可以完成目標還努力的加速了一下，最後還是 1:46:31 ，老實說我不太相信最後 3km 均速沒有 12km/hr 感覺跑得滿快的啊 @@" 感覺成績要再進步，起跑站到前面還滿重要的，一開始不用一直鑽人群不過再進步也就兩三分鐘吧，這次跑得很順應該跟最近有在訓練有差也有可能是自以為跑快，其實比之前慢上次 ING 我還停下來走了幾百公尺，最後還 1:47:26 ，這次都沒停只快不到一分鐘不過跑得滿過癮的，跑完也不像之前那麼痛苦，表示沒盡力嗎 XD 舒跑杯真的辦得不錯，可惜不是每年都辦成馬拉松比賽水龍頭流出舒跑真的是很酷，不愧是舒跑杯，舒跑隨便你喝後來不知道有接駁車，居然自己坐公車回起點奶頭忘了做保護，跑完有點痛，雖然沒流血，不過現在有小小結痂 @@ 平常練習沒做保護也不會這樣，那應該表示今天有跑比較快吧，可是成績看起來沒有不過最瞎的還是我跑友說他看到有位老伯，把上衣胸前剪了兩個洞……這，需要這樣嗎? 其他的笨事還有，忘記報到就有丟摸彩卷了，居然把存根聯給丟進去了 XD 再來就是太魯閣初馬了，希望可以順利完賽!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.166.111.226