[討論] 請問想在一個半月內增加跑1200公尺的速度
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者avrilc (avril)時間16年前 (2009/10/11 21:47)推噓2(2推 0噓 7→)留言9則, 4人參與討論串1/1
規定必須在6分半內跑完1200公尺
本身雖然球類游泳都很ok
唯獨對於跑步實在很弱
約一週前開始練習
跑完1200公尺常常都是7分到7分出頭
實在很慌啊 !!!!!!!!!!!!!
想在一個半月內達到1200M/6.5mins的目標
爬文發現有些人提到要增加速度推薦練間歇
但也有建議1500M都是並不需要練間歇的
而是應該每次都一次撐完目標距離
不知道究竟哪一項比較適合我現在的情形?
麻煩各位了，感謝！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.119.149.228
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※ 編輯: avrilc 來自: 140.119.149.228 (10/11 22:17)
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※ avrilc:轉錄至看板 FITNESS 10/11 22:28
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