[討論] 跑完步腰會酸
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者swh7493 (想飛~~   N )時間16年前 (2009/10/26 02:13)推噓1(1推 0噓 0→)留言1則, 1人參與討論串1/1
原本一直都有運動的習慣
不過開始讀研究所之後就沒在運動了
大概1年多都很少運動
覺得體力太濫,想跑步訓練
10月開始之後才開始跑操場
從一開始跑完一圈就喘到不行
到現在已經能連續跑8-10圈操場
跑前有拉筋熱身,跑後也有收操
不過最近一兩個禮拜,覺得腰會酸
尤其是在連續跑兩天之後
原本一個禮拜只跑三天,後來跑上癮了
一個禮拜會跑個4-5天,通常是連續跑兩天休一天
請問一下各位
有可能是太久沒運動了,突然開始跑步
身體會不太適應,導致腰酸嗎?
還是我姿勢可能不正確引起的?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.38.7.232
推
10/26 13:59, , 1F
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