[討論] 關於LSD的問題
昨天 LSD 練到26公里
但是在20公里以後 就感覺完全不會喘
呼吸的感覺比平常走路還輕鬆...
想要拉快速度卻也辦不到 因為明顯的感覺下肢的肌力已經到極限了
最後的幾公里 就用這種 "上半身完全休息，下半身疲憊不堪" 的狀態完成
想請教板上的前輩們
這樣的情形 是否應該調整練習方式？
還是有什麼特別的加強訓練要做？
這種"兩截式"的LSD是不是訓練效果少了一半？只練到下肢耐力
感謝^^
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.220.247.230
推
11/03 09:21, , 1F
11/03 09:21, 1F
→
11/03 09:22, , 2F
11/03 09:22, 2F
→
11/03 09:22, , 3F
11/03 09:22, 3F
推
11/04 09:55, , 4F
11/04 09:55, 4F
→
11/04 10:06, , 5F
11/04 10:06, 5F
→
03/30 23:08, , 6F
03/30 23:08, 6F
Road_Running 近期熱門文章
PTT體育區 即時熱門文章
19
43
