Re: [心得] 2009七股黑皮盃-半馬
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者u8912039 (榮榮)時間16年前 (2009/12/07 21:19)推噓0(0推 0噓 0→)留言0則, 0人參與討論串3/4 (看更多)
※ 引述《criky (尋找自己的平衡點)》之銘言：
台南現在早晚溫差大，今天早上起來也是蠻冷的，
約5點10分起床，吃個早餐準備一下，大概5點25從家裡騎車去七股，
騎的路和原先地圖規劃的不太一樣，走到台江大道上~~
果然是大道，超大條的路都沒車 XD
台江大道終點就到國姓橋，接著右轉下橋到七股賞鳥區，就是今天的比賽場地，
到的時候已經人蠻多了，沒想到這場比賽也是蠻有人氣，
去年的印象就是黑皮盃分組特別多，許多小朋友都能有好表現，
算是這比賽的特色吧~
之後先去上廁所，沒想到也是大排長龍，
主辦單元應該加流動廁所的(缺點1)，
上完之後就到拱門準備，因為這次賽前覺得自己狀況不錯，
有機會比之前半馬成績進步，所以也在拱門前面不遠，
不過起跑時有點怪，什麼聲音都沒有，
反正大家動起來就跟著跑 囧
另外在簡章上說半馬、10K同時起跑，
到現場有看到一張牌子說明時間更改，10K晚10分鐘出發，
裁判也有用大聲公叫10K的不要一起跑，但我覺得可能還是有人不知道，
應該不至於偷跑~~但這種事情應該依照簡章吧~
或者報到拿物品的時候也要更正才是(缺點2)
雖然說想要跑快一點，一開始還是沒辦法，人牆啊~~
不過想想也好，就還是當熱身，過了3K左右跑到隄防上，
雖然跑道不寬，但大家也都散開了，所以開始有慢慢加快並超車~
跑到5k處恰好遇到10k的第一、二名要折返，此時狀況有點亂，
10k的信物是在隄防上要拿，拿完再左轉下隄防，
加上沒有路標指示，在發信物的人好像都沒有什麼經驗，
也不指揮選手折返方向，一二名的其中一人就開罵了！
這是我覺得這場比賽最嚴重的疏失，因為直接影響精英選手成績 (缺點3)
我折返時是55分左右，心裡就想，
如果直接把時間乘2，不就可以跑進1:50，好心動啊~~
所以就再加上一點速度，是採加快步頻的方式來加速，
上次舒跑盃半馬後段我是用加大步伐的方式來加速，
不過大概15K後步伐又變小，而且腳步變得很重，
聽了板上一些高手的意見，就決定換加速的方式。
加速超越一些人之後，突然發現有2位50歲左右的阿伯，
就在我前方10M左右，步伐超穩定，速度也不會太慢，
評估了一下，超越阿伯似乎不是唯一解，決定跟隨阿伯的腳步。
後來結果證實這個策略是對的，2位阿伯最後早我1分鐘左右進入終點，
我也順利的突破個人成績，1hr 49m ︿(￣︶￣)︿
總排名213，恰好是我第一個半馬的成績~
跑道的交管做得很好(其實是路上根本沒人和車 XD，超偏僻)(優點1)
進入終點前還有段小插曲，因為已經看到計時鐘是1:48:xx
我本來打算順順進入終點就好，但聽到後面有一位先生喘氣聲超大，
心想他不會想要超過我吧~~沒錯，我看到他跑到我旁邊了，所以我也加速了 XD
反正最後沒被他得逞 (￣▽￣＃)﹏﹏
回到終點之後，就排隊拿毛巾，再和朋友拍拍照，
接著是去拿海產粥來吃，如果不吃粥的人可以選擇拿伴手禮-蝦餅
拿了粥坐下來吃，先喝一口湯，真是人間美味啊，讚！(優點2)
接下來就是隨便逛逛等抽獎~
例如吃不要錢的柳丁，雖然我最後還是買了一大包回家 Orz
分組頒名次的時候還頗亂的(缺點4)
活動區不像去年有一些有獎問答，比較可惜~
去年拿到的拼圖到現在我還沒拼完呢 囧
在攤位逛時看到一則比賽訊息，雖然網路還沒公告，
就是之前立德大學要辦的休閒路跑賽，因為88水災延期，
比賽應該是明年1/9(六)，應該會是我明年的第一個比賽，
之前簡章寫的報名費才200元，應該是不會變
原簡章：http://www.health.leader.edu.tw/news0/view.asp?ID=1016
有圖有真象：http://tw.myblog.yahoo.com/crazyman-5438/photo?pid=2120
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有沒有人覺得距離不夠，我用polar的s3量出來只有20.4km.
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