[請教] 吞口水如何不打斷呼吸節奏?
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者carl3104 (Carl)時間16年前 (2009/12/14 10:29)推噓4(4推 0噓 6→)留言10則, 7人參與討論串1/1
向前輩們請教，小弟在長跑時的呼吸節奏習慣是"吸吸呼"，
一腳一個節奏，但在吞口水時，有時為了要接回原本的節奏，
必須停止呼吸片刻，然後我的肺活量又不是很大，
停止呼吸後就有一點缺氧的感覺... 想請問各位前輩這要怎麼解決呢??
另外請問一下才剛加入慢跑行列的我，每次菜單是6K(400操場x15)，
時間大概是32-34分，這樣的速度會不會很慢呢??
想知道有在慢跑的朋友平均的水準在哪，自己才有個目標~ 謝謝。
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