[討論] 跑到膝蓋不舒服?
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者carrefour185 (喜歡上 跑步!)時間15年前 (2010/02/16 02:04)推噓2(2推 0噓 6→)留言8則, 3人參與討論串1/1
有兩個問題想請教大家一下
Q1:ㄧ個月前吧..打籃球腳踝翻船
有去看過西醫 也做過復健約 六 七次
至今腳踝還略有不舒服感
但是 最近去跑步(跑之前有熱身)
ㄧ開始腳踝似乎不是很 自然(跟以前比較)
但是跑了一段時間後 腳踝的筋彷彿熱開來了
跑起來就比較舒服...
試問 這樣的情形是先暫停慢跑呢?(去做復健
復建包括 電療根超音波)
Q2:昨天去跑馬路(跑之前也有熱身)
大概也是跑一個鐘頭 距離比以往跑馬路的經驗
遠了一點 之後路途中 右腳膝蓋發覺有疼痛感
硬是ㄍㄥ不下...
試問:是熱身不夠嗎?(從來沒好好想過 何謂熱身完全)
漸漸喜歡上跑步 也慢慢懂得愛惜自己的身體~~~~
人生有許多第一次 第一次參加半馬
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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