[心得] 2010太魯閣峽谷馬拉松-時間到再回來的初馬

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者ckHuang (路跑版無料攝影師)時間15年前 (2010/11/07 12:38)推噓21(21推 0噓 7→)

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BLOG：http://blog.xuite.net/goal.huang/GOAL/39587947 一場限6小時的全程馬拉松，在倒數時刻才踏進終點將時間管理發揮到淋漓盡致，這就是我的初馬!! 第一次總是要選在對自己來說夠特別的地方初半馬選在今年年初的戰地金門，初馬原本是下個月的沖繩那霸馬拉松但為了慎重起見，還是得先在台灣來一場模擬試煉毫無疑問，景色讓眾多人讚嘆的太魯閣絕對是首選(個人對河濱繞圈賽較沒興趣) 全程馬拉松目前還不是我參賽的主力，雖然愛跑步但也不想連續跑4、5個小時因此全馬對我來說，就只是做個活動記錄的心情去參加之後海外的馬拉松也是這樣的想法此次還拉了一位連半馬都沒參加過(但有練習過)的朋友一同參加這樣一路上還有位同伴互相支援、聊天。只是這也造成差一點被關門的原因XD (兩個人廁所加起來就進去4次) 明明4:30就要搭車，周五晚上還是在民宿看電視看到11點才睡還好精神沒什麼影響早上的花蓮飄著小雨，但參賽的跑友熱度不減花蓮、新城車站跟接駁火車、專車都是滿滿的人潮接駁到會場的專車很多，基本上大家都有位置坐到了會場雨還是持續的飄著，但有一些工作人員到是精神奕奕的幫選手加油天色逐漸亮了，太魯閣遊客中心周邊的山巒景色也越來越清楚這種景觀真的讓人覺得很舒服沒多久舞台開始招集人群要預備開場做熱身操了! 熱身結束，主持人請大家往起跑點移動時發現已經太遲了先去搶位置的跑者已經從牌樓延伸到橋中間，參賽人數之多非常的恐怖鳴槍之後也只能用步行的緩慢前進經過東西橫貫公路的牌樓過了起跑點才開始有機會用跑步姿前進第一個折返點是亞洲水泥廠，人還是很多。過折返點還得排隊用走的!! 這時在路上看到幾位特別的跑者，還有北埔國小跆拳道隊只要喊「北埔!」這群小朋友就會一起回應「加油!」幫自己打氣大家也很夠意思的幫他們鼓掌終於又回到牌樓，有機會拍照了因為隨行的友人也很久沒來過太魯閣，兩個人根本就像來旅行的幾乎過個彎看到壯觀的景色就停下來拍照，拍不好還要重拍= =+ 6H的時限在心中似乎非常的渺小開跑之後雨就停了，跑起來的感覺非常的涼爽舒適而路上大多是跑半程的跑者，我們的速度剛好是落在後段跑者這一區塊所以路上有時還要閃一下已經變成步行的跑者但是太魯閣的風景真的很棒，一直停下來拍照再繼續啟動出了隧道就看到長春橋，過長春橋旁就是有名的長春祠在橋上拍照的時候發現這座橋根本是吊橋，非常有規律的上下晃動! 過長春橋又是一堆人在拍照，還要幫別人充當攝影師跑著跑著突然想上廁所，跟著排隊又花了點時間然後慢慢逼近半馬折返點---溪畔到溪畔這邊終於看到傳說中的安全帽了!一定要拿一頂起來戴戴上安全帽再往前跑一點就到溪畔隧道了，半馬的折返點在隧道內一過了21K折返點，人瞬間變少!!整條賽道空曠起來，整個心情又好很多出隧道沒多久，昨晚在7-11巧遇的蔣介文已經折返回來了領先黑人不少，秋秋這時還在第3位這時安全帽也戴膩了，看到歸還處真是來的及時繼續往燕子口前進好不容易到了15K水站，速度比預期的慢很多= =" 不過忍著許久的便意決定在水站對面的公廁好好紓解一下友人就在水站大快朵頤......吃香蕉餅乾、喝舒跑再度整裝後出發，比前半段更雄偉的大峭壁出現了(錐麓斷崖?) 跑到這邊雙腳已經有些許疲憊，但因為路線規劃問題不知道自己跑了多遠，水站的小看板里程不注意看也會忽略跑著跑著來到了九曲洞隧道口這絕對是非常邪惡的隧道，進去後才發現是緩上坡一點一點的折磨你疲憊的雙腳出了隧道大約到20K，看到慈母橋囉~ 這邊偶有上坡，稍微走走舒緩雙腿反正這一路為了要拍照都走走停停了...... 終於我們到了天祥! 這邊很多人在拉筋舒緩肌肉緊繃折返點就在前方不遠處，不過先在這邊的醫護站冰敷一下股四頭肌整個舒服很多!!原本快抽筋的感覺頓時消失過了折板點繼續吃點香蕉舒跑，好像沒有錯過任何一個水站反正是700吃到飽嘛~ 回程之後就把相機收起來專心對抗雙腳右小腿跟左邊股四頭一直在發出警告，一發現不對勁馬上變步行舒緩過後繼續小跑，就用這樣的方式交替緩慢前進到是友人一點也沒這種問題，但還是陪著我同行雖然過30KM自記約4:15，剩下12KM要在6:00跑完應該不算難只是雙腳肌肉差不多到極限，也跟友人討論起要在5:59回到終點的事XD 這期間一直跟小范文芳做拉鋸，穿田徑短褲還貼肌內效，應該不是隨便的人物最後小范文芳回到終點後才關門(計時器6:10:XX) 總算還是讓我們跑進似乎無盡頭的砂卡噹隧道看著還剩1KM的牌子，大約還有10分鐘的時間雖然還能跑但快不起來，而且還要擔心抽筋的問題出了隧道口看到一排活動廁所我知道終點只差一個小上坡轉個小彎聽到主持人在吶喊加油，計時器也準備跳到6開頭但主持人也宣布延後10分鐘前方還有一對情侶，女生似乎腳不適，男生扶著她一起回終點這時小腿突然又稍微抽筋，忍住硬是跟友人一起衝回終點自按時間大約5:57:20 人生第一個全馬，在玩樂與痛苦中劃下句點拿到完跑獎牌那一刻，真的比跑完初半馬還要感動。心中很多感覺湧上來即使從統一發票盃後因天候幾乎沒練習，都是以賽代訓，這3周還跑不到50KM 再加上這2周右小腿莫名的無力只能多休息，到賽前也沒全好但我還是完成了! 接下來只希望右腳的狀況快點復原，好趕上那霸馬拉松可以用更好的狀況去面對 -- 不如說是遊記 --

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