PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[問題] 這樣子練習不知道恰不恰當

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者oskens (摸魚)時間14年前 (2011/09/11 08:23)推噓4(4推 0噓 0→)

留言4則, 4人參與討論串1/1

在跑步機上從每小時6公里開始跑每跑一分鐘往上調0.2 這樣子30分鐘就有速度10公里了因為是漸進式的加快,所以也不會有一開始就衝太快的問題現在不知道在結束的時候要不要也把時間拉長,越跑越慢 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.240.28.189

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