[問題] 跑步的時間.速度限制
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者jock78 (金城武耶!原來是鏡子阿..)時間14年前 (2011/10/13 00:02)推噓6(6推 0噓 5→)留言11則, 10人參與討論串1/1
大家好.我最近開始想要慢跑.把體脂肪降下來
同時也想要鍊體力~但聽說跑太快(時速超過12不好?)會消耗到肌肉?
想請問剛開始跑應該要跑多久.多遠.速度應該要多快
我的身高.體重.體脂肪大概170.59.16左右
因為剛開始不知道要跑多遠才會有練到又不會受傷.
還請各位幫我定個菜單.謝謝
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桃花塢裏桃花庵 桃花庵裏桃花仙
桃花仙人種桃樹 又摘桃花換酒錢
別人笑我太瘋癲 我笑他人看不穿
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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