[心得] 基隆五分山馬拉松(心碎紀事)

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者zack40時間14年前 (2011/10/16 23:50)推噓19(19推 0噓 15→)

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這場比賽在板上少人提起，在賽前準備方面也只能看著官網地圖做著意象訓練在地形較為陌生情況比賽，往往有意想不到的結果，結局通常好壞參半，探索的感覺頗令人興奮、也令人心碎，以上是無聊的murmur，想對這次五分山改路線做一次簡易版的記錄和心得給跑友以後分享。路線:從暖暖公園出發，相當寬敞緩下坡，左轉長2K緩上坡後往第一個坡荖寮坑，到現在看這三個字還是有點痛苦，距離1k多一點，相當陡、可以聽到跑者間痛苦的喘氣聲；繞過轉折點往下，第一個心碎坡，跑者腳沒HOLD住就會碰碰碰的響；右轉往今天的主菜，五分山氣象台17K處，原本我心想,嗯哼OK的等等一定是些起起伏伏的小緩坡，但是我錯了，根本不是這樣，才一小段的緩下坡和之後就是為數不少的陡坡，一口氣往上沒再讓你休的約 6~7%，大概在12K左右出現第二道菜，大廟，從補給點上去後一路向上，跑者們大哥好強悍使用小碎步，配合呼吸，我也能跟著他們往前；終於是今天主菜五分山氣象站，連續約10個髮夾彎，路寬6m、坡度9%,轉彎點的斜度更大，風景非常開闊,雖然很喘優美風景心情較愉悅,通過轉折點開始了心碎之旅。由於身體已屬疲憊,跑者要面對 20k左右的下破,真不是容易的事情,坡度陡、下降快速就算客意用衰弱的核心肌群控制住還是會發生腳步碰碰碰的撞擊聲，之後大腿、小腿出現酸麻痛的症狀，大腿也開始抽經了,主辦單位提供的鹽錠發揮了不錯的功效,不致於掰咖；一系列的心碎坡後還是要面對他,荖寮坑, 看到工作人員那邪惡眼神和悻悻然的嘴角, 說著:還要爬上去唷那種殘忍無情話語,字字都刺到心坎裡,大家都表情都很難看,我的大腿也給我難看他罷工了,不想跑了,可能是被下破影響,身體機能衰退,腰挺不直、手擺不動、腿抬不起在這種尷尬的情況，不是要跑完了嗎，為什麼動不了了，意志潰堤(我不想跑了)的我打起了不想跑了念頭，剛剛那些都是0，看著為數不少跑者走了起來，也有十幾個人超過，我只能一步一步往上爬一K多，因為在深山，短期間也找不到救援車，所幸就一步一步的把他走完了…...之後還有2KM的路程都跑的歪歪扭扭。回到終點迎接熱情的主辦單位。黯然的座在石階旁，肚子喝維大力喝的鼓鼓,拿起成績單退步23分多,3:43:37成積不算差也不好,畢竟退步這麼多有點哀悽.....(上一場是星光馬) 也會有好事出現看著不亮眼的成績單RANK 45,但在最下方看到亮亮閃閃的字,分組(E )第一，第一次上頒獎台有點拍謝,畢竟這種成積(笑)(真的很拍謝)，回頭看這場比賽真是峰迴路轉。優點:開車上暖暖公園前，就有志工協助停車，補給點非常多有鹽錠(好物)、水、鹽水舒跑，而補給點超熱情志工妹好可愛XD 基隆忠孝獅子會有影響力，招來很多廠商,大會內有放一台另人懷念的維大力形狀的托車, "無限暢飲"我喝了20杯，排骨便當不油不膩，場地是由永慢長跑的人管理,講話很能帶動跑者氣份,跑完禮是一個可愛的布丁袋子裡面放著毛巾、MIT短襪，MEDAL是大金牌、獎杯是一個金人站在台子上跑著。缺點:放5個流動+公園公廁一個,我上完已是5點58分倉促起跑；路線設計不符合人性XD -- Pain is inevitable,suffering is optional -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.194.164.139

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ppsj

10/17 00:03, , 1^F

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catyun

10/17 00:04, , 2^F

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nero

10/17 00:08, , 3^F

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