[心得] 游泳和長跑真的是兩個世界

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者gogo650 (瘋)時間14年前 (2011/10/17 01:17)推噓8(8推 0噓 15→)

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標題廢話! 啊不就一個水世界~ 另一個是強者的異世界XDD 誠如版上長跑前輩civilian5566建言，我的腿力真的需要重頭練起啊~ 之前兩次練習，半小時而已，小腿就又酸又脹，得不斷放慢速度，最後1HR也才跑7K:( 今天晚上想著月黑風高(?!)秋高氣爽(O)正是適合跑公園的時候! 結果跑不到45MIN(速度不知)，我的左小腿抽筋啦! 跛著一跳一跳掙扎到路邊坐下，望著地上被路燈投影出的身形~~ 那是一個沒有腿的人啊...... (謎之音其實是腿太粗重疊在一起，影子才會黑黑一大條~) 當下我心中的詫異其實比哀傷多，為何會如此呢? 明明我大腿還不酸啊，自己也沒有非常非常喘，可是卻無法再邁開步伐。捏著小腿的蘿蔔，明明就粗壯如昔，大大塊厚實壯碩的腓腸肌一直都是我的驕傲，以前用歐姆龍體脂分布測驗儀，量測結果我的下半身肌肉量超過45%(平均是30-35%)，雖然健身房的PT教練說:[體重過重的人下半身肌肉量都會比常人多很多]，但他也表示我下半身肌肉量絕對超越了高標，這可能是高中時練國術的緣故。而今我卻坐在路邊揉捏著我的驕傲，目送男女老幼跑者奔離我這哀傷的角落(落葉下...) 泳池裡的殺器大蛙腿，在陸地上就像海產店冰櫃裡那一隻隻蒼白軟爛的牛蛙腿X( 抓水划水的手臂講求效率與有力，上了岸，手再用力，別人只會以為你超激動X( 我不知道到底該如何選擇 1.買本跑步書先，然後照書慢慢練，年底前跑一場8-10K(目前訂富邦9K組) 2.先不心急買書練跑，先從高速健走練小腿肌耐力開始，(我現時速6.7K就走不了，要跑才行)，這是健身房隔壁台健步如飛(時速7.5K)的長者大哥建議，然後年底跟以前一樣去富邦大拜拜跑3K過過癮XDD 3.我強者10馬大學同學的建議:[買雙鞋，半馬報下去，跑就對了~]，我有點怕，尤其富邦人好多，我怕半馬跑不到一半光停下來用走的，我就讓路讓到頭暈X( 啊不知不覺話很多讓大家見笑了:) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.70.205.60 ※ 編輯: gogo650 來自: 219.70.205.60 (10/17 01:19)

推

phylin

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phylin

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gogo650

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