[問題] 800m 訓練方式
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者cschenptt (chen)時間14年前 (2011/10/21 23:34)推噓6(6推 0噓 11→)留言17則, 6人參與討論串1/1
我是女生
想請問 如果很久沒跑了......兩年
要如何盡量恢復狀態
(我知道不可能在短時間內完全恢復)
因為受朋友臨時邀約 去系際杯湊人數
所以只剩下約15~20天 (日期學校還不確定
我該如何做
間歇?
想請大大幫我開個菜單 拜託 感恩~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.39.154.137
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高中三年校運800都第一 只記得兩年前校運 三分內 兩分30後 詳細成績忘了
跑贏學校得過國際賽名次的自行車隊
別戰我唬爛 是真的 只是我拿不出證據QQ
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剛剛有大大丟我水球 我突然斷線 但我不知道你的帳號無法回QQ
現在狀況是 平常是公開一球類校隊 練練球而已 但球隊沒在額外練體能(沒在跑步)
所以可以算是兩年都完全沒跑了
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不不不 樓上超強的耶 我現在是一個跟一般人沒兩樣的小烏龜而已
而且搞不好其實我是三分 然後手誤不小心進2分5X這樣XD
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我只是想說 自行車心肺應該不錯 提出來佐證一下
不敢不敢 我還差的遠呢 只是個超級新手
還有許多要向各位板大請教跟學習的地方 請多多指教<O>
※ 編輯: cschenptt 來自: 122.121.145.69 (10/22 18:40)
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