[心得] 初半馬貓空路跑

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者class9104 (程巴西)時間14年前 (2011/10/23 22:00)推噓7(7推 0噓 2→)

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看完了前面兩位板友貓空半馬的心得文後，我也忍不住浮出水面了。不過也真是有緣，前兩位跟我一樣都是政大的學生。 scandnavik大大則是跟我一起練跑的學長 (我就是那個LSD需要他等的人 orz ============================================================================== 其實從小到大，我都很少認真的去看待跑步這項運動，因為他一直都是我練羽球的體能訓練。不過到了今年暑假，在學長的邀約以及抱著自我挑戰的心態下，我開始了練跑之路。雖然是說從暑假開始，不過真正有系統的在跑也是開學之後的事了。今天早上的天氣超適合跑步的，一掃文山區之前陰雨綿綿的天氣。早上七點準時和學長在體育館會和，和大家一起在操場上拉筋、慢跑、跳帶動跳，頓時覺得衝勁十足。在鳴槍開跑之前，我給自己設立了一個目標：照著自己的節奏慢慢跑，希望兩小時左右跑完。鳴槍之後，便是貓空路跑的一路向前跑。由於之前已經探勘過路線，知道在杏花林之前的上坡是個難關，所以就說服自己不要跟著別人的節奏起舞，照著自己的節奏來跑。但我還是沒有堅持住，節奏比之前練跑快了點。過了杏花林之後，就是在等高線差不多的地方上下跑，這時我只能稍微維持均速，因為上坡有點跑太急了。沿途經過了許多補給站，有水、舒跑、香蕉、巧克力，我除了巧克力之外都有食用。經過折返點時，有人報時經過58分鐘了，這時我才意會到我在一小時內跑完一半的路程了，應該有機會拚兩小時內完賽。但是在折返點回到纜車站的路上，速度開始下降，身體疲勞開始增加，速度有一點催不起來。就這樣一路跑到下坡轉換時，我才再度一鼓作氣使用前腳掌高步頻的下坡跑法追時間，不過只維持三分之二路程的下坡。最後跑回政大的最後一個上坡時我終於掛了，用快走小跑步上到蔣公銅像之後再繼續跑，然後經過最後二百公尺的操場結束全程。共跑了01:50:53。經過這人生第一次的路跑比賽之後，路跑界果然臥虎藏龍，我還記得我在天恩宮附近被一位阿姨還是姐姐超越之後，我就再也看不到他的車尾燈了。果然高手雲集。之後我要繼續練習，希望成績還可以再更上一樓，和各位板上的大大一樣，享受跑步的樂趣。大家一起加油!!!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.251.136.84

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