[討論] 柏油路/操場
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者paramore (帕拉摩爾)時間14年前 (2011/10/23 23:26)推噓8(8推 0噓 15→)留言23則, 9人參與討論串1/1
感覺練跑練到一定的距離 是不是盡量不要跑操場會比較好?
因為操場有大概一半是彎道
我每次跑到25圈以上就會感覺膝蓋怪怪的(應該說是微痛)
雖說用逆時針/順時針交替跑有緩和的效用 但畢竟負擔還是一直存在
跑柏油路雖然比較累 但感覺是肌肉痠痛比較明顯
膝蓋方面就沒什麼問題(幾乎都直線的關係?)
不知道這樣對不對
還是因為我的跑步姿勢不對才會有這種差異呢@@?
不然真的感覺跑柏油路膝蓋比較不痛 只是腳痠了點
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.230.173
※ 編輯: paramore 來自: 140.112.230.173 (10/23 23:26)
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我覺得你講的跟我所敘述的論點應該是沒有衝突@.@
跑柏油路平均負擔都很一致 因為幾乎沒彎道(相較操場)
但跑操場 我覺得在於彎道的負擔比柏油路直線還大
然後操場有一半都彎道 就算順逆交替
也只是在轉換受力不均的方向
所以跑長距離感覺還是選柏油路比較好
並不是因為柏油路好跑 只是因為幾乎沒彎道
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