[心得] 高美溼地馬
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者ppsj (PM11:00床上躺平)時間14年前 (2011/10/31 11:52)推噓4(4推 0噓 4→)留言8則, 6人參與討論串1/1
不知為何
把鰲峰山運動公園輸入google地圖規劃 出來的總是 台中市立港區藝術中心..
（原因：只能打「鰲峰山公園」 不能加「運動」兩字...）
4:15從台中市出發 到達會場已經是 5:50 簡單寄物熱身出發
一開始的上坡很有趣 旁邊還會經過很多好兄弟的家..
補給很中規中矩 水、運動飲料、香蕉、檸檬片
後半段高美溼地的風景很不錯 搭配鹹鹹的海風 海天一色讓人心胸為之開闊
賽後給的是60元餐券 可到會場攤販處兌換食物 還有很多免費的冰仙草
不過如果跑得慢些（五小時左右吧） 回來後的食物大概只剩米血可以買了
大會還有提供臨時淋浴間可盥洗 只是..沒有門耶
經過的人可以看到很多男士光溜溜的屁屁...Orz
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10/10的瘋狂繞圈賽之後 左腳一整個禮拜都很不舒服
休息了五天才開始慢慢恢復跑 但也只能跑４０分鐘 大腿就傳來抽筋的感覺
期間有接到陽明大學的問卷調查 詢問之後發現大多數超馬初跑者都要不舒服一周
所以不以為意
上周一開始重新練跑 以8K 8K 10K 12K的增加 腿部感覺尚可 但心裡還是怕怕的
所以一開始就決定這場高美馬慢慢來 以長LSD方式跑完就好
但..代誌果然不是我這個憨人想的這樣簡單...
開賽後只跑了１０公里就感覺大腿一陣抽痛傳來 左大腿非常突然的發出了抗議
心頭一驚 只能放慢速度 想辦法安撫他 接著就開始了３０公里的拉鋸戰
中間不能停下來 只要一停 重新開始的不適感就會讓人想放棄
得再跑個幾百公尺以上才會「好些」
最後以350撐完（本來以為至少要跑4小時的..）但這樣做一點好處也沒有
因為一開始只是大腿肌肉不舒服 硬撐到後來就會連帶影響受傷處附近部位
剛剛看完醫生 果然肌肉、韌帶都拉傷了 至少要停四到六週 損失更大
所以下周的桃園馬鐵定要棄權了 麻煩的是那一千元的晶片押金 天啊～
有沒有誰想跑桃園馬的？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 163.16.53.130
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感謝各位
身體健康這就和跑馬一樣 不是比起點而是比終點
起跑衝多快都是假的 中途爆了比賽就沒了
自年輕時瘋狂打羽球打到肩膀掛掉後 我就深刻體認到這點 不能再拿健康開玩笑
現在已經少了羽球這項運動 可不想再失去跑步（搞不好連游泳也會出問題）
我還想至少好好的運動個三十年呢
※ 編輯: ppsj 來自: 118.171.27.67 (10/31 23:31)
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