[問題] 請教準備高雄初馬(有跑步習慣)
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者chromosome92 (一個人的奮鬥)時間14年前 (2011/11/01 09:59)推噓7(7推 0噓 6→)留言13則, 9人參與討論串1/1
請教大家我目前的安排可以嗎？
去年高雄是我的初半馬 慢慢的2:34跑完
一直都有維持運動習慣習慣 一週5~6天
先重訓45分鐘 然後跑步45分鐘(接近8k)
剛看到今年的簡章出來了
想要報名高雄馬為我的初馬
算一算大概剩3個月
計畫原本的運動不變
然後目前打算在每週休息日的前一天(週一休息 健身房沒開)
安排跑LSD 一週一次 想從1.5hr 每次增加30mins
看情況大概2-3週增加一次時間 最後能夠到3hr
不知道這樣的安排好嗎？
因為準備考試 所以每天作息比較固定
想說更改一天的時間表來練LSD(週日)
不知道這樣的計畫可行嗎？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 175.182.52.99
推
11/01 11:37, , 1F
11/01 11:37, 1F
→
11/01 11:37, , 2F
11/01 11:37, 2F
推
11/01 12:36, , 3F
11/01 12:36, 3F
推
11/01 12:58, , 4F
11/01 12:58, 4F
推
11/01 13:17, , 5F
11/01 13:17, 5F
→
11/01 13:36, , 6F
11/01 13:36, 6F
推
11/01 14:41, , 7F
11/01 14:41, 7F
→
11/01 16:04, , 8F
11/01 16:04, 8F
→
11/01 16:38, , 9F
11/01 16:38, 9F
→
11/01 18:20, , 10F
11/01 18:20, 10F
推
11/01 20:18, , 11F
11/01 20:18, 11F
推
11/01 21:15, , 12F
11/01 21:15, 12F
→
11/01 22:29, , 13F
11/01 22:29, 13F
Road_Running 近期熱門文章
PTT體育區 即時熱門文章
