[問題] 跑樓梯練心肺
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者walamama (walamama)時間14年前 (2011/11/03 15:04)推噓1(1推 0噓 5→)留言6則, 4人參與討論串1/1
各位前輩大家好!!
想請問如果沒辦法在戶外練跑
能不能以跑樓梯的方式維持心肺跟腿的力量呢
我之前幾乎每天都跑七到八公里左右(50min)
現在因為不方便去外面跑步
早上有時候會跑樓梯替代
就從一樓跑到六樓 然後再慢慢走下來
大概40min 跑個十五次
跑完心跳都可以到一分鐘150左右
估狗是說會傷膝蓋(?) 但我跑完的感覺都只是屁股跟小腿肌很緊繃XD
這樣的替代方式可行嗎 有沒有什麼需要注意的地方呢?
謝謝大家~ :)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 195.113.118.51
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