[心得] 太魯閣馬拉松第三場半馬心得

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者merice (要吃就要動....)時間14年前 (2011/11/06 23:50)推噓13(13推 0噓 5→)

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這次跑太魯閣馬拉松是第三場半馬其實跑之前心情十分忐忑不安因為上週末連續跑了遠東新世紀半馬(週六)、三商盃(週日)15K 本來跑完三商盃還自我感覺良好想說週一下班後可以再跑一下讓身體可以更記住跑的感覺結果週日晚上睡覺前腳踝就開始腫了起來小腿肌肉也變的很僵硬接下來又開始重複之前9月時痛苦的復健之旅復健最折磨的是心理層面看著發腫的腳踝想著期待很久的太魯閣半馬結果休了五天之後我還是決定要跑太馬真的人超多這次我和友人參加雄獅的行程(和健身房的朋友一起報名) 所以就是很輕鬆愜意從飯店的坐遊覽車到會場缺點就是價錢貴了點XD 小黑也跟我們住同一飯店~ 到的會場才知道什麼是大型比賽之前參加的馬拉松都是小而美型的太馬真的是萬頭鑽動四處都是人草地上滿滿滿滿都是人有種不小心就會碰到小學同學的fu 起跑前努力的往前鑽人真的好多不到七點太陽就好大天氣真好一定會曬黑起跑事先往外跑(亞洲水泥的方向跑)再折返進牌樓這段其實我內心就有好不想跑的想法浮現跑阿跑阿還有經過金小刀唷~ 跑進牌樓後終於舒服多了~ 緩緩的上坡比起葡萄馬的陡坡親切可愛多了跑經過某個橋的時候(不確定是否是寧安橋) 覺得橋在晃頭有點暈暈的看著壯闊陡峭的山壁跑步的人兒在遠方變成拇指大小蔓延在路上配上湛藍的天空好美的畫面在大自然面前人類更顯得渺小能夠在峽谷裡面跑步真的很棒很棒的經驗這次過水站因為大會用的水是紙箱水龍頭式的水所以工作人員常有來不及補水的情形發生到後面我看到阿媽把紙箱剪開用杯子去撈水手指頭還泡在水裡我默默的還是喝下去了XD 運動飲料和香蕉也是到後面的補給站才有跟民間辦的馬拉松豐富的補給讓我小小的失望了葡萄馬的彩椒配梅粉讓我念念不忘阿~ 跑阿跑的~到了溪畔隧道進隧道前有安全帽可以讓全馬的選手使用有拿安全帽起來戴的人不多半馬的選手進去一下就折返了到這時候我好開心阿~~終於是下坡了~ 我跑上坡小腿都很酸速度快不來跑的路上還看到有人帶著黃色笑臉氣球跑也有一位選手穿著像塞德克巴萊一樣的原住民服飾跑還有人戴著爆炸頭假髮跑(不熱嗎？) 回程的時候不知道為什麼心情就high了起來經過某個醫療站的時候還和正妹護士擊掌讓我充滿活力~~~ 回程的時候經過標示牌寫說還剩5K 可是我的gps手表顯示已經19K了某些路段是隧道收不到衛星訊號不知道手錶會怎麼計算里程？跑到最後剩下5K的時候右腹突然劇烈的疼痛我心一驚想說這不是初學者才會有的狀況嗎？是前面跑太快了嗎？(謎之聲：你有快過嗎？是練不夠啦！) 跑了一下還是很痛只好靠邊休息一下在幽暗的隧道裡我狠狠的咬了嘴唇一下分散注意力跟自己說 ○米粒你可以的~ 再奮力往前衝竟然就沒那麼痛了後來的那一段是我跑的最順的時候不知道是不是在隧道的關係我感受到我的腳在地面上滑行幽暗的隧道裡我只看的見前方的出口和享受冰涼的空氣腳踏在地板好像沒有感覺輕鬆的滑行就俐落的向前進不過就只有那麼一剎那抓到那跑步的感覺跑回終點的時候真的很感動嗚~第三個半馬完成時間比上禮拜的遠東馬進步了2分鐘 02：16：08(自測) 大會時間是02：17：22 小小的兩分鐘自己有進步就很開心~ 我好容易滿足XD 謝謝主辦單位和所有的工作人員還有一起來跑步的大家讓我可以有這種和大家一起跑的快樂雖然速度很慢雖然時常想放棄可是一起交會的跑步時光真的讓我有很大很大的滿足也謝謝花蓮的烈日讓我的袖套和腳套越來越明顯XD PS：想問問大家跑步的心跳是多少？今天上傳心跳發現我最高飆到190 平均164 好高的心跳阿~~~~可是老實說遲鈍的我一點感覺也沒有XD 可是後半很心情很亢奮是真的~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 125.225.8.233

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nenb

11/07 00:05, , 1^F

11/07 00:05, 1^F

腿套越來越明顯了啜泣~恭喜N大連兩週破PB~真強者

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patkfre5050

11/07 00:35, , 2^F

11/07 00:35, 2^F

還在為小小的進步雀躍著XD

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resbe