[心得] 2011桃園馬拉松分享

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者nenb (油跑跑)時間14年前 (2011/11/13 14:32)推噓15(15推 0噓 9→)

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【路線】起終點在桃園棒球場旁起（終）點→（左）轉文興路→(右轉)高鐵南路（台31）→(右)轉中正路三段(桃112縣道 )→(右)轉月眉路一段(桃43縣道)→(右)轉聖德北路→（左）轉月桃路→(左)轉領航北路底→(迴)轉領航北路二段→(右)轉文康路→環溪路→終點單圈距離為：21.1K (賽後實際測約多了500m) 【過程】印象中在桃園跑馬拉松，只有今年3月份的蘆竹越野馬拉松，當天的天氣是10度左右又下著雨，整場穿著外套跑也是第一次穿五指鞋跑全馬。事隔8月，又再次回到桃園來跑步，雖然地點不同但都是陰冷的天氣，對於跑馬來說是最棒的破PB天氣且這一場幾乎都是平地沒什麼坡度，也難怪一開始鳴槍之後大家都使勁地衝看了一下配速我已經跑到4:20左右還是無法超越前面的跑者，這也種下了今天無法破PB 的敗因。因為實在是跑太快了…我原先的配速設定為4:30，但一直用4:20左右的下場就是跑了第一圈的半馬之速度開始掉了，沒辦法讓腳步維持在高步頻(人不高只能靠步頻來補償>"<)，賽後看了一下前半馬時間約1小時33分-->這是我半馬的最佳PB 居然是在跑全馬創造的 XD 後面的半馬掉到5分速，時間約為1小時45分；不過人算不如主辦單位算，在最後的里程指示牌一直覺得怪怪的，明明GPS顯示40K時，卻說還有3KM?? 果然最後回到終點時的GPS距離顯示為43.05KM 時間為 3小時23分49秒若把多的里程數扣掉，勉強和上週的太魯閣馬成績差不多都是3小時18分多果然馬拉是是一項很神奇的運動，即使這一場的路線是平路、天氣是陰天但成績卻和有點山路又天氣超熱的太魯閣馬相同，果然是很迷人讓人摸不著頭緒的運動呀! 值得開心的是這次得了分組第4名，有上台領獎；獎品是一包米另外附上獎狀一只總排名：28 【補給】這一場的補給跟路協差不多，算是中規中矩的水、運動飲料(不是每站有)、香蕉橘子( 不是每站有)，有一站有吃到黑糖糕；還好今天天氣非常涼爽，不然可能會渴死大概每5km才一個補給，第二圈時的最後一補給站大概快6K多才有補給。【執行流程&交管】這一場是本年度晶片押金最貴的1000元，使用的是三鐵專用那種綁在腳踝的晶片。理論上應該是相當精準快速，但賽後的頒獎不知發生什麼問題，等了快兩小時才開始頒獎。有聽到大會說需要等到所有分組得名的人回來才進行頒獎就是了。交管方面，延路的志工很多，大概每幾百公尺遇到有巷口的都站了一位志工，跑起來滿舒服的，沒有聽到罵XXX之類的，志工也會不時幫跑者加油，但也許比較害羞叫得比較小聲，雖然我很想回應但已經自顧不瑕了，只好酷酷的表情往前跑 XD 【風景&景觀】景觀：桃園棒球場、高鐵(跑了兩圈剛好都有列車經過)、還有兩間小7(好想進去呀) 風景：基本上沒什麼特別的點，路線上有一大半是跑在鄉間小路可以看到稻田還有一座養鴨(鵝?)場，跑過去時可以聽到很吵的叫聲【賽後】賽後不是給獎牌，而是給獎座約15cm左右高，上面有一個杯子的照型。但很脆弱，剛剛不小心掉到地下後，杯子跟底座已經分屍了… 完賽沒有給毛巾，還好今天有帶外套去會場，剛跑完快冷死了。有熱的米苔目吃到飽、橘子吃到飽、一個不錯吃的便當、一小瓶運動飲料【後註】跑全程馬拉松最重要的就是配速，切記一開始貪快這次很多人都在第二圈整個爆掉，我也是其中之一。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.251.201.205

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f1991714

11/13 14:35, , 1^F

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Agatha0822

11/13 14:37, , 2^F

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coolwoods

11/13 14:38, , 3^F

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