[心得] 停在15k的我
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者darthv (閑談莫論國事)時間14年前 (2011/11/13 14:53)推噓3(3推 0噓 5→)留言8則, 4人參與討論串1/1
工作繁忙，常有出差。每次出差都會打斷我的練習行程。
出差的時候也想練跑...可是常要應酬或聯繫感情甚麼的，晚上總有聚餐。
目前暫時停留在LSD可以跑15k的程度。
本來目標是跑半馬，可是現在好像也沒有很大的衝動。
之前有板友說他練的下半身很大，我也是這樣，比目魚肌，股四頭，臀大肌
都大了一圈，可是這樣穿衣服顯的下半身比較寬!!
然後上半身跑了有變結實，可是不夠寬。接下來可能就停在15k的程度，加強
上半身吧。我買了啞鈴，單槓等在家裡練。
有人也是練一練沒去參加路跑的嗎?? 練上半身的肌肉對於跑速有沒有幫助啊??
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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目前的菜單是 一三五重訓 二四六跑步
重訓包括單槓,伏地挺身,仰臥起坐三種比較簡單的動作
※ 編輯: darthv 來自: 42.72.255.189 (11/13 15:52)
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