[問題] 請問應該何時開始間歇
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者snew1209 (專業膚淺)時間14年前 (2011/11/23 06:29)推噓5(5推 0噓 3→)留言8則, 6人參與討論串1/1
如題 原po三十歲男生(無關鍵字)
最近三個月有跑步習慣
從每次五公里慢慢往上加
目前大概持續了一個月 每週至少三次8~10km的慢跑
時間五十分鐘上下(都沒超過一小時)
但跑完都不會累 純粹想停
今早被一個伯伯鼓勵 說我很年輕 大有可為
但我今天其實很偷懶地只跑3.2km
然後意思意思的用七分力跑半圈(200m)走半圈(200m) 只持續了四圈
覺得這樣不行 辜負了伯伯的期待(自以為)
另方面也被昨天的灌C哥刺激到
希望除了把妹數目之外 還有個數字能比他少
想練習加一下速度 (平常自測10km 約55min左右)
希望版上高手可以給我一些建議或分享寶貴經驗給我 謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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