[問題] 跑步如何避免突然吸入大量冷空氣?
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者ljm71 (ljm71)時間14年前 (2011/11/25 13:53)推噓6(6推 0噓 5→)留言11則, 11人參與討論串1/1
晚上天氣很冷 但還是穿著帽t和運動長褲去跑步
剛開始跑步 還算正常 但跑了2~3圈之後 開始喘了
大量吸入冷空氣 感覺胸口和耳朵有點痛
試著用走的 舒緩一些後繼續跑
再跑步後 雖然不會痛了 卻出現類似流鼻水 有痰的狀況(停止跑步就好)
最後受不了斷斷續續的跑跑走走 完成10圈
想請問
天氣冷時跑步要怎樣避免吸入突然大量冷空氣 及 保暖、跑暖身上有那些要注意的呢?
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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