[心得] 阿公店盃半馬心得

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者Levi2229 (檸檬心酸)時間14年前 (2011/11/29 21:53)推噓19(19推 0噓 10→)

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先簡略描述一下自己的狀況：九月初的時候,同部門的前輩突然問我要不要一起參加阿公店半馬的賽程當下,心中閃過一個念頭『平常大多和前輩們一起跑7km,而且過了一個冬天,隔了好久沒再慢跑了,現在再練來得及嗎？』猶豫了一下,還是給了前輩明確的答覆『我想參加』報完名後,9月初的時候,從鞋櫃裡再次拿出塵封已久的慢跑鞋穿上練習... 這段日子除了一開始先讓肌肉慢慢適應之外,其餘的練習都綁著各1kg重的鉛塊練習我習慣在傍晚家裡跑到附近的海邊,然後在沿著海堤跑一圈後在繞回家,一趟下來8.8km 時間大概花了43～45分. 言歸正傳這是我人生第一次參加路跑的活動,所以量力而為先挑戰半馬看看比賽當天起了個大早,就先喀了2條大香蕉、一盤奇異果外加一杯檸檬蜂蜜水 6點初和前輩們一同抵達會場，看到各路好手齊聚在一起，感覺我們是來跑龍套湊熱鬧的不過賽前我已經抱持著能夠順利完賽就滿意的心態，所以覺得輕鬆而沒壓力感『10、9、8.....3、2、1』蹦的一聲，比賽的時刻終於來臨了當踏過電子感應踏板聽到嗶嗶聲以及兩旁的大鼓加油聲時，心中頓時熱血沸騰一開始時就盡量在人群裡鑽來鑽去，希望能跑到人群比較少的前面大約過了2、3公里時就遇到了一連串的上、下坡路段，果然，平常沒練習跑上、下坡這部份果然比較吃力。然而大約跑到5、6公里處時，突然覺得又小腿很緊繃，感覺很像快抽筋的感覺，這時就不自覺得冒出『可以順利跑完賽程？』的念頭，不過還是咬緊牙根，按造自己的節奏繼續撐下去。一路上景色蠻優美的，呼吸比較急促時，都會轉頭過去欣賞一下短暫的美景，順便調適一下節奏。雖然比賽經過的地點比較偏僻，不過一路上遇到許多熱情的民眾、補給站的熱心服務人員、以及幫忙指揮交通的警察和志工們，他們的加油聲，果然是毅力上的催化劑，讓我更加堅定。全程下來一步步按造自己預想的節奏，很慶幸地能順利地跑完，當抵達到終點暫時，看到自己的成績一小時四十四分多，還蠻訝異地，竟然比預想的還快。賽程中讓比較讓我有深刻印象的是遇到兩位女生。一位是個子很瘦小，不過跑起來還蠻快得，我被她超越後大約5分鐘就已經看不到她的車尾燈了；另一位是約40幾歲的阿姨，我在後半段路上遇到，雖然有超越過她，不過在最後一個爬坡之後，又被她超過去了，只能在後方看她的車尾燈... 最後，真的很感謝熱情的加油民眾以及辛苦的服務人員、志工、警察們，讓這次比賽圓滿落幕。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.40.207.139

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criky

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Agatha0822

11/29 22:02, , 2^F

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resbe

11/29 22:02, , 3^F

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