[問題] LSD後,噁心反胃想吐...

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (guns)時間14年前 (2011/12/16 14:26), 編輯推噓16(16023)
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前幾日的下午,跑了26KM(4:50min/km),跑的過程幾乎不喘(所以配速應不致太快), 但在快結束時,肚子感到不舒服了,撐1,2KM停下後,開始有想吐的感覺, 想說休息喝水就OK了,沒想到,一直到要吃晚餐了,仍是噁心吃不下, 請問版上跑友,有類似的經驗嗎?這是什麼原因會降呢? PS 我是吃完中餐後的3~4hr才開始跑的 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 175.180.121.213

12/16 15:35, , 1F
這是LFD(Long Fast Distance)
12/16 15:35, 1F

12/16 15:36, , 2F
完全同意樓上!!!
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12/16 15:37, , 3F
LSD不是指7~8min/km嗎?
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12/16 15:43, , 4F
每個人LSD的速度都不太一樣~大概比平常慢30s~40s的速度~
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12/16 15:46, , 5F
像naxy的LSD大概就4:40左右~
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12/16 15:49, , 6F
我也覺得太快了 既然都是LSD 就降到六分速下去跑吧
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12/16 15:50, , 7F
個人覺得6~7 km/hr差不多 要不然根本就是tempo run加長版
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12/16 16:02, , 8F
可能原po平常是4 min/km吧
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12/16 16:19, , 9F
超快的LSD
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12/16 16:28, , 10F
感覺原po應該是高手... XD 這板都是高手如雲...
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12/16 16:28, , 11F
會不會改天有一個人 po 他的 LSD 是用 4min/km 跑的.. XD
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12/16 16:45, , 12F
就算是平常4 min/hr LSD也不會快成這樣XD
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12/16 17:03, , 13F
感覺這版大部分跑友基本水準,全馬4hr以內,半馬100min以內
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12/16 17:22, , 14F
這速度...真強者也!
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12/16 17:54, , 15F
大家好像把議題轉到我的速度去了...泣
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12/16 17:55, , 16F
我26KM花了125min,換算是4:50...
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但,重點是,為何會有噁心反胃呢...
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12/16 18:01, , 18F
4:50min/km 囧!!!其實已經蠻快的了...如果是第一次跑 身體
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12/16 18:03, , 19F
想當然會出現不舒服 我跑完想吐大多是脫水/吃太飽...平常練
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12/16 18:04, , 20F
有不適感-->本身飲食 疾病(感冒之類) 天氣因素 要記得保留
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12/16 18:05, , 21F
這次跑步的經驗 也許下次遇到同樣狀況時 就要停下來 不硬撐
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12/16 18:05, , 22F
希望跑步是越跑越健康~:))
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12/16 18:21, , 23F
為何講到你的速度 因為問題就是在速度阿
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12/16 19:03, , 24F
既然原po提到不太會喘~就代表這配速還可以~我是覺得是
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12/16 19:04, , 25F
有感覺到不舒服還硬跑~就會這樣吧~下次就停下來看看搂~
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12/16 19:08, , 26F
LSD 4:50min/km 天阿@@版上果然都神人
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12/16 19:27, , 27F
表示您已經體驗到真正的「訓練」了,這有時候是正常的。
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12/16 20:02, , 28F
也許是LSD的次數不夠多吧?我只要每提高訓練量後 就會有
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12/16 20:02, , 29F
類似這樣的感覺
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12/16 20:03, , 30F
然後習慣這樣的訓練量後就漸漸不會那麼明顯
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12/16 20:03, , 31F
也有可能是速度的問題,下次開慢一點試看看^ ^"
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12/16 20:34, , 32F
我也猜是 身體適應力的可能 就跟膝蓋耐受力是一樣的道理吧?
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12/16 20:42, , 33F
這很正常 以前我練間歇的時候 也是常常吃不下飯 嘔吐
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12/16 21:10, , 34F
不喘的速度就是LSD,但是總體能消耗太多,反胃是正常的
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12/16 22:36, , 35F
看來我和原PO差很多
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12/16 22:50, , 36F
原PO的10k最佳成績多快呢? 建議用n大提供的連結,來判斷你這是
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12/16 22:51, , 37F
LSD還是tempo run,連結如下
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12/17 03:32, , 39F
樓上提供一個好連結, 感謝.
12/17 03:32, 39F
文章代碼(AID): #1EwkI1zU (Road_Running)
文章代碼(AID): #1EwkI1zU (Road_Running)