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[心得] 富邦台北馬拉松初馬心得

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (kingwang)時間14年前 (2011/12/19 14:05), 編輯推噓33(33推 0噓 9→)
留言42則, 38人參與, 最新討論串1/1
先說我只是一個愛好跑步的業餘跑者 看了板上大家的成績心想時再沒資格PO文在此 但我還是想說分享自己的心得給還在猶豫報初馬的人 我是30出頭的上班族，每天下班弄完小孩都是10、11點的事 平時唯一的運動就是跑跑步 跑步是很好的運動，他不但可以強化身體也可以放空思緒 平時我都跑4、5K左右，去年底在同事的慫恿下報了富邦的半碼 因為有完賽(汗顏的2小時初)今年想挑戰全馬 但練習的時間真的有限，加上照顧小孩 我最後一個月盡可能一周跑4次8K~10K 看了大家都說至少要練一次30K 但實在沒時間這樣練於是我很掙扎要不要參賽 因為感覺準備的很不夠 到了比賽當天天氣跟練習時很像 心中安心不少，但是人實在太多起跑就花了10分鐘 前8K分流錢也一直在人群中 經過20K時2小時2分，跟掌握的速度相當 過32K時開始小抽筋，但我想才3.5小時能跑多少是多少 真的不行再走吧... 就這樣撐到了38K左右跑的速度比旁邊走的人快不了多少 一直到健康路要上高架時，腿真的軟了，才加入步兵的行列 後面4K跑跑走走 約5小時完賽 這成績PO在這真的很汗顏 但我只是想跟很多跑過半馬沒跑過全馬的人說 其實要完賽真的就是一個決心問題 只要你能持續運動，有個決心，你一定可以完賽 希望大家都一起追尋人生的挑戰吧 加油~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 124.218.21.131 ※ 編輯: kw7 來自: 124.218.21.131 (12/19 14:08)
推
12/19 14:13, , 1F
能完賽都是英雄~推!!
12/19 14:13, 1F
推
12/19 14:30, , 2F
推初馬完賽 不用在意時間 跑完就很厲害 :)
12/19 14:30, 2F
推
12/19 14:33, , 3F
恭喜初馬完賽~非常值得回味~
12/19 14:33, 3F
推
12/19 14:39, , 4F
推!完成全馬真的需要莫大的勇氣
12/19 14:39, 4F
推
12/19 14:45, , 5F
重點在心得不在成績!恭喜初馬完賽~~
12/19 14:45, 5F
推
12/19 14:54, , 6F
恭喜完賽，我也是初馬
12/19 14:54, 6F
推
12/19 15:02, , 7F
恭喜...
12/19 15:02, 7F
推
12/19 15:06, , 8F
恭喜!!
12/19 15:06, 8F
推
12/19 15:26, , 9F
半馬只需要兩小時，超強啦!!!
12/19 15:26, 9F
推
12/19 15:40, , 10F
初馬恭喜完賽! 了不起的決心:) 分享心得很棒!
12/19 15:40, 10F
推
12/19 16:10, , 11F
恭喜初馬完賽，好讚！
12/19 16:10, 11F
推
12/19 16:11, , 12F
只跑4、5K半碼可以跑兩小時初 很厲害耶
12/19 16:11, 12F
推
12/19 16:26, , 13F
初全馬能順利完成就很強了 持續練習會再進步的
12/19 16:26, 13F
→
12/19 16:26, , 14F
說實在的我覺得那麼冷的天氣願意早起參加路跑的都很強
12/19 16:26, 14F
→
12/19 16:40, , 15F
心得就是持續運動+決心，希望大家都能跨出這一步，每個半馬的
12/19 16:40, 15F
→
12/19 16:41, , 16F
的人其實都有全馬的機會..大家一起挑戰自己吧!!
12/19 16:41, 16F
推
12/19 16:49, , 17F
恭喜
12/19 16:49, 17F
推
12/19 17:13, , 18F
完賽即奪冠~恭喜完成初馬~很不容易呢~而且還是有家庭的人
12/19 17:13, 18F
推
12/19 17:23, , 19F
恭喜~能完成一個全馬很強了...我還沒完成過XD
12/19 17:23, 19F
推
12/19 17:25, , 20F
感謝心得分享!希望更多像我和原po這些後段班的跑者分享文章
12/19 17:25, 20F
推
12/19 17:27, , 21F
好厲害，我也是跟你一樣的上班族，希望也有機會完成全馬。
12/19 17:27, 21F
真的要多點人分享，我當初看到板上的成績， 一直懷疑自己可能嗎??? 小小責任制的上班族到家都很晚了能練的有限.... 後來抱著不試就會後悔的心態來參加....幸好有堅持到完賽 其實真的不要被大家的文章嚇到，出來嚐試就對了~ 補個小插曲 路上有路人問交管警察這要跑到幾點阿 警：第一名的都回去啦 民眾：那他們還跑幹麻輸這麼多又不會得名 我心裡OS：XX...我們是跟自己比ㄟ 在此也謝謝辛苦的工作人員 也希望大家都能早點圓夢 加油!! ※ 編輯: kw7 來自: 124.218.21.131 (12/19 17:35)
推
12/19 17:31, , 22F
恭喜阿~這次我也是初馬~超累阿~~~~
12/19 17:31, 22F
→
12/19 17:37, , 23F
練的有限一定跑的完 只是比較痛苦而已~恭喜完賽
12/19 17:37, 23F
推
12/19 17:55, , 24F
恭喜..一樣完成初馬的上班族
12/19 17:55, 24F
推
12/19 18:01, , 25F
跑步的樂趣是要下去跑才知道 可惜有些人連試都沒試就...
12/19 18:01, 25F
推
12/19 18:08, , 26F
板上有很多高手,有些成績更不是一般人能達成..挑戰自己吧.
12/19 18:08, 26F
推
12/19 18:23, , 27F
真的!挑戰自己是最大樂趣,挑戰成功那種爽度實在令人
12/19 18:23, 27F
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12/19 18:23, , 28F
心情激動~~
12/19 18:23, 28F
推
12/19 18:58, , 29F
場場都是自己跟自己比賽!!達成目標就很爽!!
12/19 18:58, 29F
推
12/19 19:20, , 30F
希望我能很快完成初馬的初體驗,加油
12/19 19:20, 30F
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12/19 19:40, , 31F
跑到37km被關門真的很心酸~~
12/19 19:40, 31F
推
12/19 20:13, , 32F
恭喜完成初馬，上班醫族爸爸要練跑不容易啊
12/19 20:13, 32F
推
12/19 20:16, , 33F
恭喜初馬完賽!!!
12/19 20:16, 33F
推
12/19 20:32, , 34F
恭喜初馬完賽！初馬真的回味無窮~ 但我也僅此那一馬(汗)
12/19 20:32, 34F
推
12/19 20:37, , 35F
恭喜初馬完賽!!!
12/19 20:37, 35F
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12/19 21:19, , 36F
被正妹披上浴巾，掛上完跑獎牌，流再多的汗都值得。
12/19 21:19, 36F
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12/19 21:27, , 37F
我也完成初馬耶....現在回想都有點熱淚盈眶..
12/19 21:27, 37F
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12/19 21:33, , 38F
恭喜
12/19 21:33, 38F
推
12/19 21:33, , 39F
好懷念初馬的感覺呀!!比初戀還刺激(醉)
12/19 21:33, 39F
推
12/19 22:38, , 40F
恭喜初馬完賽!
12/19 22:38, 40F
推
12/19 22:57, , 41F
挑戰自己、決心 很棒
12/19 22:57, 41F
推
12/20 00:02, , 42F
當初全馬是5小時半完賽 走了10公里多 跑完後幾乎不能走路
12/20 00:02, 42F
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