[問題] 為什麼肩膀左右兩側會痠痛?
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者PILICATCAT (霹靂肥貓)時間14年前 (2011/12/25 19:52)推噓2(2推 0噓 13→)留言15則, 4人參與討論串1/1
這幾天有在練習Tempo Run
但是感覺速度如果提昇點，隔一段時間之後肩膀右邊，有時後會左邊會蠻酸的
跑馬時我看有些人也是會把手放下來休息，這要如何改善呢?
這是姿勢問題造成的嗎?
有時後可能發現手掌部位可能舉太高，目前感覺手掌在腰際那邊比較良好
之前有前輩說看我跑姿都沒抬頭挺胸，但是我一打直持續久了就會酸痛
如果恢復到自己適合的動作就比較不會
感覺個人跑步時上半身會有點左右搖擺(晃動)的感覺，手的擺動也是
但是我看其他跑步姿勢好像手的部份是前後擺動，而我是左右晃動...
如果刻意要變成前後擺動，會很不協調
不知道其他人也有這種現象嗎? 要如何善呢?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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