PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[心得] 2012第1馬-中寮山全馬

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (阿偉)時間14年前 (2012/01/01 17:47), 編輯推噓17(17推 0噓 17→)
留言34則, 20人參與, 最新討論串1/1
網誌圖文版：http://tw.myblog.yahoo.com/crazyman-5438/article?mid=4000 前一天先到金山道院住宿，也在道院也吃了晚餐~ 感謝大會及道院提供的服務! 本要要跟板友resbe碰面的，不過我比較晚到，他跑去閒晃了， 後來手機也不通，只能說無緣 XD 一早起床約4點，好整以暇地吃早餐、準備比賽用的東西， 快5點時走出宿舍，剛好見到naxy及友人已經到了， 兩人閒聊~後來soccer2005及coolwoods與qsman也來了， 這場coolwoods要延續上星期大破全馬pb的氣勢， 半馬也要破pb+sub 2~ 究竟他是否能完成目標呢？ 麻煩他出來面對 XD 開賽前大家往拱門移動，咦？怎麼一直前進… 原來起跑點不在拱門，至少要往前走100m， 走啊走著~停下來之後，然後就準時鳴槍起跑了! 路線與坡度可參考主辦單位提供的： http://163.18.73.208/signup/info.php?url=2011072 前面20k的路線都還算平緩… 從20k開始就是上上下下的爬坡… 而且有下一小段雨，幸好10幾分鐘就停了~ 這段路線蠻有趣的，像在繞很多個小圈圈， 也有聽到跑友說：啊是在走迷宮嗎 XD 不過小圈圈都是上下坡呀…並不好跑 @@" 跑完29K自測時間已來到3HR，也開始感到疲勞~~ 但30K開始的爬坡才是最銷魂的… 真的爬到X聲連連… 從20K開始就有不少跑友，遇到上坡就走一小段，調節體力~ 這場我是當成山路練習，所以即使跑得很慢還是龜速爬上去~ 除了進水站之外，全程都是用跑的~ 但還是比有些人上坡用走的還慢 XD 例如這場完賽後揮毫的韋醫師…我大概在35K上坡時超過走路的他， 但他在41K處輕鬆超過我 orz 最後5k是期待已久的下坡，可惜下坡也有點陡… 一開始還能維持pace 530 輕鬆跑下去， 跑了1k之後開始有抽筋的fu~ 最後這4k，就用這種要抽不抽的姿勢， 跑個幾步被電一下，努力一步一腳印的龜回終點~ 完賽成績是不怎麼好聽的 426 這場的補給算是很ok的， 其中一站竟然有大茂黑瓜，我還問阿姨說有沒有粥可以配 XD 然後拿到一小瓶黃色的飲料以為是 維大力或 維他露P， 結果只是…水，選舉活動發的吧，兩黨都有 XD 水果橘子還葡萄柚好好吃~柳丁也不錯，香蕉我嫌太乾就沒吃了… 不知道是不是因為這樣沒防到抽筋 囧> 賽後飲食的便當，大會之前就說是高雄空廚作的，雞腿飯還不錯~ 也有提供貢丸魚丸熱湯，喝了兩碗很滿足~ 還有賽後的淋浴也很棒! 不然跑完全身溼有點冷~ 沖洗完就舒服多了 (￣▽￣＃)﹏﹏ 還有燕巢的拌手禮盒：棗子*3及芭樂*1喔! 補充一下關於這場的抓兔子過程~ 在前面20k大部分是跟一位赤膊的阿伯跑， 到了20k爬坡時阿伯稍慢，然後賁姊跟另一位百信跑友來了， 眼睛為之一亮，因為我知道賁姊全馬實力~ 此時熱身也夠了，就打算以「看到賁姊車尾燈」為目標跟隨， 結果只跟了1k 賁姊就在上坡用走的，還用台語說「有夠累，走一下好了」 XDD 所以我又自己跑了，後來有跟到幾位高雄澄清湖慢跑隊及其它在地社團的大哥， 也在30K後大家都沒什麼力時互相鼓勵! 也是這場印象很深刻的感受 ^^ 這場用了很久沒用的號碼帶，另外上次啟用的水袋也繼續用， 這場也有不少人問我這是啥東東啊 例如鳳慢的會長謝金昌大哥就在途中問了2次 一開始是貼在帽子上的，後來又因為汗水而掉落了… 剛好插在號碼帶上就不會掉了! 另外把已經用不到的腰包及水壺送人! 圖： http://ppt.cc/XTzC 建議腰圍32以上的人適用…之前我自己戴時太鬆了~只用過1次~ 瘦的人要戴的話要想辦法把帶子弄緊~ -- 阿.阿..>///< YOOOOO~ 我們... ˊ 嗚~ ˊ □ □ □ ˊ □ □ □ 真的只是... □□ □□ □□ □□ □□ □□ □□ □ □ □ □□ □ □ □ 俄羅斯方塊... ξhsiao335. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.133.13.132
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01/01 17:52, , 1F
跑到一半好像有位高高瘦瘦的跑友向我打招呼~不會是c大吧~
01/01 17:52, 1F
不是喔，高高瘦瘦我是直接想到另一位鄉民 XD
推
01/01 18:06, , 2F
高雄空廚耶~~好吃 這場似乎不錯
01/01 18:06, 2F
這場辦得不錯，路線有難度，便當好想再吃第2個...
推
01/01 18:09, , 3F
我都先把香蕉拿在手上跑，之後再吃!
01/01 18:09, 3F
這場沒吃香蕉是失策了 orz
推
01/01 18:11, , 4F
有魚丸湯?!我只有喝到蘿蔔排骨湯而已...
01/01 18:11, 4F
第2次拿有吃到魚丸喔!
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01/01 18:13, , 5F
全馬的便當聞起來好香,我坐附近聞的肚子都餓了起來="=
01/01 18:13, 5F
味道真的不錯…推一個~
推
01/01 18:28, , 6F
還是跑的很厲害呀!~~恭喜!~~~而且還有雞腿飯!!~~(流口水)
01/01 18:28, 6F
謝啦! 重點是最後一句吧(遞衛生紙)
推
01/01 18:38, , 7F
針織布完跑證書好酷!不知道以後場次還有沒有機會發~
01/01 18:38, 7F
完賽證書不知道要織到什麼時候才會發 XD ※ 編輯: criky 來自: 140.133.13.132 (01/01 19:25)
推
01/01 18:59, , 8F
恭喜!!
01/01 18:59, 8F
感謝你~~新年快樂!
推
01/01 19:09, , 9F
大茂黑瓜...我餓了..
01/01 19:09, 9F
看到真的很傻眼…其實我比較喜歡麵筋 XD ※ 編輯: criky 來自: 140.133.13.132 (01/01 19:28)
推
01/01 19:28, , 10F
我出來面對了XD~這場還真的不好跑~賽後我也喝了不少碗XD
01/01 19:28, 10F
你跑半馬很OK啦~ 難跑的你還沒跑到 XD
推
01/01 19:33, , 11F
那個大茂黑瓜據阿姨們說是自己做來賣的
01/01 19:33, 11F
手工製作果然好吃啊…
推
01/01 19:34, , 12F
恭喜完賽阿~
01/01 19:34, 12F
謝啦，下星期泰雅馬加油啦~~ ※ 編輯: criky 來自: 140.133.13.132 (01/01 19:41)
推
01/01 19:57, , 13F
繞小圈圈感覺很費體力..恭喜完賽阿!!
01/01 19:57, 13F
同一個點會經過3次…很有趣吧~
推
01/01 19:58, , 14F
獎牌滿好看的
01/01 19:58, 14F
還不錯，忘記跟哪一場…好像也是同款的~~
推
01/01 20:13, , 15F
恭喜完賽XD 話說你打給我講完之後 我的手機隔天..就掛了
01/01 20:13, 15F
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01/01 20:14, , 16F
完全無法通話XD 我跟室友去散步聊天~結果聊完回去我們那群
01/01 20:14, 16F
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01/01 20:14, , 17F
就睡了~這次路線好難@@ 雖說是半馬而已 但室友超棒的!
01/01 20:14, 17F
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01/01 20:16, , 18F
真是一次難忘的跨年回憶XD 比起看101煙火 我更喜歡這樣過XD
01/01 20:16, 18F
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01/01 20:16, , 19F
但是 坐車好累喔(心得...無限期延後XD) 大家新年快樂!
01/01 20:16, 19F
恭喜半馬完賽啊~~心得快交出來!
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01/01 21:29, , 20F
呀 所以現在獎杯是沒人拿待領的狀態嗎?
01/01 21:29, 20F
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01/01 21:32, , 21F
上句推錯篇了 sorry^^
01/01 21:32, 21F
大家意見交流~討論一下沒關係啦~ ※ 編輯: criky 來自: 140.133.13.132 (01/01 22:13)
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01/01 23:08, , 22F
交了交了囧~(揉膝蓋)
01/01 23:08, 22F
看到了~乖孩子(給糖果)
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01/01 23:11, , 23F
恭喜完賽
01/01 23:11, 23F
推
01/01 23:24, , 24F
恭喜玩賽啊~~~
01/01 23:24, 24F
感謝兩位~
推
01/02 00:07, , 25F
奔姐也是連趕兩場 台中好像還故意跑到5+
01/02 00:07, 25F
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01/02 00:43, , 26F
賁姐台中應該有sub5吧?在我前面回去，不過後來有往回跑
01/02 00:43, 26F
推
01/02 01:10, , 27F
賁姉台中應該是跟林炎宗大哥兩百馬團~
01/02 01:10, 27F
三個人只有awon打對 XD 跟在賁姐後面真有安全感 >///<
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01/02 09:10, , 28F
XD 林大哥這場似乎是200團? 我有眼不識泰山啊囧~
01/02 09:10, 28F
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01/02 09:57, , 29F
謝金昌在終點前200m把我追過去...
01/02 09:57, 29F
謝大哥好歹也是在地的會長 XD 實力有目共睹
推
01/02 20:12, , 30F
恭喜完賽！我的伴手禮本來想拿去實驗室，炫耀+分享給同室
01/02 20:12, 30F
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01/02 20:14, , 31F
今天早上掛在機車前面，到學校停好車，只剩一顆芭樂@@
01/02 20:14, 31F
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01/02 20:16, , 32F
棗子沿路掉光光 (Ｔ＿Ｔ）
01/02 20:16, 32F
你是怎麼掛的 XD 禮盒不是包好好的嗎 @@" ※ 編輯: criky 來自: 140.133.13.132 (01/02 20:57)
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08/07 11:22, , 33F
恭喜完賽！我的伴手禮本 https://muxiv.com
08/07 11:22, 33F
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09/10 09:12, , 34F
謝金昌在終點前200m https://daxiv.com
09/10 09:12, 34F
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