[心得] 台中生活圈4號快速道路馬拉松初半馬心得

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者sodafish (Tears In HeavenHSB)時間14年前 (2012/01/01 23:45)推噓4(4推 0噓 1→)

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一早起來聽到窗外有雨聲就覺得不妙，七點起跑的馬拉松活動我六點半還坐在自己電腦前掙扎是不是要放棄，看網路新聞說雨勢應該會在白天慢慢減小，天亮之後雨好像真的小了一點，就下定決心出門。會場在以前醫院太原院區那邊，我到的時候路跑已經快開始了，走上高架橋只來得及暖身一分鐘，就跟著大家跑了起來。雖然下著雨，來參加的人還是很多，全馬加半馬應該有超過一千人吧。當初會想報名這個活動一來是因為在台中舉行，初半馬獻給台中不為過，(初全馬就要獻給巴黎了)，二來是因為在快速道路跑步的機會很難得，於是我就不管三七二十一先報名再說。前幾個月出現右腳IT Band Syndrome真的很擔心以後無法長跑，但這個月來不知為什麼麼跑步之後右腳就不太會痛，於是就放心練習(雖然也沒有練習很勤啦)。在高架橋跑路和體育場或是一般街道最大的差別就是無止盡的感覺，一眼望去就可以看到好幾百公尺的前方，包括超前自己很多的人群，道路周圍的建築呈現出事不關己的冷漠，柏油道路跑起來倒是和體育場的跑道有點類似，雙腳的疲累感累積速度不會特別快，每隔兩三公里會有個補給站，提供的東西很多，舒跑運動飲料、香蕉、柳丁、餐包、巧克力餅乾、到後面甚至水餃都出現了，每個補給站旁都有一個流動公廁，但因為人很多，所以不少人都直接在公廁外方便。起跑從太原出發，大約在十公里處折返，我大概跑到六七公里的時候就看到對向跑道折回的選手，一眼就是很專業的裝扮而沒有穿大會發的衣服，後來陸陸續續看到很多折返的人，雖然覺得自己要再加油，但因為大概知道自己目前的極限，也不敢貿然加速。中間一度雨勢比較大，我就穿起輕便型雨衣跑，但視線會被遮住，而且很悶熱，終於折返後我就把雨衣脫掉，脫掉瞬間又覺得好冷，但繼續跑下去就適應溫度了。我的腰包裡放著避免跑到肚子餓而買的能量果凍，大概在十五公里處，儘管肚子不餓我還是喝完，喝完正好跑到補給站，這個補給站有提供水餃，看起來熱騰騰我也忍不住吃了一個，接著跑就覺得好像有點吃太多東西，無法按計畫於最後五公里加速，但實際上我的腳也已經不太聽話，上半身都可以應付，甚至可以邊聽音樂邊唱歌不太喘，但腳只能順著慣性前進，這就是我目前的最大值了吧。可以看到對向道路再次折回跑的全馬選手。距離終點前，看著下交流道的標示：300m、200m、100m，終於順利完成我人生的初半馬，成績是差強人意的2小時12分(第一名只花了1小時18分)。大概很清楚知道現在的自己距離全馬還是很遠，希望接下來一年的時間可以繼續提升自己的跑步體能與速度(但我恢復能力應該不錯，回家後下午睡個午覺起來腳就不太痠了，今天完全可以正常活動)，希望下次半馬可以跑到兩個小時內，2011再見。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.170.210.224