[心得] 101年第一馬十八尖山無名馬拉松

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者nenb (油跑跑)時間14年前 (2012/01/02 16:04)推噓10(10推 0噓 9→)

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[序] 自從看了跑者廣場上十八尖山留言版裡面有一篇"十八尖山無名馬拉松"後就躍躍欲試了這篇文章主要是記錄十八尖山的高手們用十八尖山來跑一場42.195K的全程馬拉松因為2011暑假去跟了幾次團練所以認識很多人，而他們也都完成了十八尖山全馬有些還一年跑了好幾次呢 XD 而2011/12/31的晚上九點他們也去跑全馬剛好跨過2012年，真是非常特別的慶祝方式因為自己12/31早上才剛跑完，晚上只想好好吃飯看電視跨年就沒跟了但我還是很想完成一次看看，本打算元旦來完成的，不過昨天偷懶跑15K多就回家了今天說什麼也要來完成! [過程] 今天1/2也是日本箱根接力賽的日子，早上7點(日本8點)就打開運動筆記介紹的那個軟體要來看接力賽，看到一半再出門跑步；不過雖然連上了，但只有聲音沒有畫面後來配合官網的文字更新大概可以知道誰領先、跑到第幾棒之類的記得第三棒東洋大學超過早稻田變成第1時，主播的聲音好熱血呀 XD 但一直聽也不是辦法，就準備一下服裝出發到十八尖山跟日本的優秀跑者們同一時間跑步也很讚哈哈十八尖山的路線很簡單，共有兩個登山口(博愛街、寶山路)，這兩個登山口之間的距離約為3.2K多，所以來回折返跑約一趟6.4K，不過前輩們不會整條跑完，一般是從博愛街登山口處的欄杆->最高點幸福亭->早起會單程2.6K，來回一趟5.2K 所以要跑一個全馬必須跑8趟再加上600m湊足42.2K [心路歷程] 一開始跑得很有力，剛好也有跑友在跑，就跟著背後再順勢超前 XD 前面4趟都算跑得OK,不過因為是自己跑加上沒補給吃(我只有喝運動飲料) 跑一跑就浮現了不要再跑的念頭 XD 內心就想著跑完這第4趟湊滿半馬就回家好了… 反正半馬應該算有練到了，沒有完成全馬等以後再挑戰，但跑完第4趟時想著我今天來不就是為了挑戰全馬而來嗎，怎麼可以這麼快放棄，就硬著頭皮折返跑第5趟跑呀跑的，過了中午12點後，十八尖山的前輩們都來跑了(他們很多人都是跑中午的) 看著他們我的腳也不好意思停下來了，那種不想再跑的念頭也就消失了 :p 他們都跑兩趟多就要回去上班了，這時我大概跑完6趟約31~32K，這時我不爭氣的又想要放棄了，32K的LSD應該夠了吧! 可以回家了這樣的想著可是這次放棄下次就得重來，只剩兩趟10K多就繼續加油吧! 想著未來還有一堆超馬要跑必須要好好把握這次的練習機會才行，一直不斷的天人交戰下終於完成了! 費時 3:44:20 距離 42.2K -->中間有幾次停下來補水有按暫停 XD [地形] 查了GPS總爬升約為578m，最高點118m、最低點53m 跟一些更硬斗的山路馬：葡萄馬、五分山馬、合歡山馬比起來不算什麼但因為十八尖山必須不斷地上上下下跑，跑一小段上坡就變下坡再變上坡… 所以對於肌肉的轉換很頻繁，未必比較好跑五分山馬、合歡山馬基本上就是前半程一直往上，後半一直往下 [後記] 新竹的跑友們有興趣也可以來挑戰這一條路線，外縣市也可以規劃看看因為道路旁都有摭蔽物且很多的飲水機可以補水就算是大太陽或是中午跑起來都很舒服要注意的是十八尖山有很多的市民來健行，要認真看前方不要放空才不會撞上我媽說十八尖山這麼多人不好跑，我卻滿喜歡的，因為他們就像我的啦啦隊一樣雖然沒有加油聲，但是有人在附近跑起來真的比較有勁喔 ^^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.251.202.195

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masskara

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