[心得] 恢復跑是一定要的啦..
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者Jochum (write or collect?)時間14年前 (2012/01/02 16:11)推噓7(7推 0噓 11→)留言18則, 9人參與討論串1/1
我從兩個星期前開始把每週的LSD拉到20K.
跑完後,股四頭肌說不痠還真是騙人的.
可是連續這兩次,LSD的第二天還是去跑恢復跑40mins.
老實說,恢復跑跑到後來真的很想死.
不過神奇的是,恢復跑隔天痠痛感幾乎完全消失了.
在此感謝版上高手當時所提供的建議.
真的非常有用.
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.35.187.152
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