[心得] 跑到快起肖的泰雅森林全馬

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者coolwoods (跑馬人~)時間14年前 (2012/01/08 12:28)推噓14(14推 0噓 14→)

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=======================前言================================== 泰雅馬有頒發最佳進步獎，如果有最佳退步獎，我應該第一個拿到的吧XD，跟上一馬比起來足足退步快一個小時QQ，這次泰雅馬的起跑時間大幅做更動，改到中午11點起跑，優點就是連我這南部人七點出門時間都還綽綽有餘，不幸的是當天出了大太陽，搞的一堆人還沒起跑就開始哇哇叫，溫度大概有25 26 27 28 29度了吧(到底是幾度阿XD) ========================本文開始============================== 11點起跑就不知道該怎麼分配吃東西的時間，前一天晚上尾牙吃撐著回家，早上不覺得很餓，可是想說不吃又不行，於是到了7-11裡面，恩，御飯糰(拿兩個)，不過開跑前兩個小時再吃一點或許比較好(拿一個)，可是萬一吃不夠怎麼辦(再拿一個)，話說....只是個早午餐，吃四個會不會太多了阿，重點是我還買了咖啡竟然忘記帶走，我的50元阿~~~~(抱頭)，和Ruingirl坐接駁車到會場後，陸陸續續的其他鄉民也到了，一連跟十幾人亂哈拉，宛如就是一場小同學會XD，今天是馬場的上半學期的最後一場，不少人都說可以好好休息了哈。起跑前就在一陣哈拉之下，都忘了熱身，不過太陽好大，稍微伸展一下動一動就直接起跑了，這一場先下坡後上坡，所以前半程配速刻意降低很多，大概就是配6'10~6'20的配速，希望後半段下坡還有餘力可以維持，不過前半段太陽真是無敵大的啦，又沒甚麼遮蔽物，心裡只有覺得今天應該會很辛苦了，繞了一圈(9K)回到大門口後，又繼續跑出去往惠蓀農場上去。雖然都是上下坡並行，除了進去補給站外，配速基本上都沒甚麼掉，加上往山區跑就蠻多遮蔽物了，所以前半段還可以維持，這場風景我覺得不輸太魯閣說，呼吸新鮮的空氣，又有遼闊的風景可以看，感覺很不錯，難怪有前輩說這場可媲美太馬。但到了15~16K開始，感覺肚子有點狀況，可能吃太多了，不過還可以慢慢跑下去。爬了一些陡坡後到了惠蓀農場前的大門(大約20K)，補給品有炒米粉,炒麵還有熱湯，可是身體不是很好，又覺得天氣熱，就決定放過，繼續喝運動飲料，到了21K，大約是2:17。到了22K，考驗開始了，一連4K的陡坡，真的是爬的好累，旁邊的大哥輾過我還跟我說，"肖年ㄟ，我觀察你很久了(羞)，有再練坡喔~" 我就跟他說"我快爆啦(喘)QQ~~~~" 果不其然，爬了一小段，真的是受不了，就跑跑走走的上去，心裡面只想著咖啡咖啡咖啡咖啡跟折返點XD，這時後也不少鄉民折返了，一直跟他們打招呼加油，心情還蠻振奮的，好不容易我也到折返點了(26K)，2:53，喝了一杯咖啡，竟然有回甘的感覺，噢賣尬，真的是好喝阿，還想再折回去拿一杯XD，可惜雙腳已經啟動跑步模式跑下坡了，明年再來吧XD。開始跑下坡後1~2K，身體狀況有點越來越糟，每跑一下就有反胃的感覺，就用走的舒緩一下，又覺得下坡不跑太可惜，就開始用跑的，然後又不舒服，接著，就一直repeat下去了(i++模式啟動阿~~~)。更慘的是跑下坡(尤其是陡坡)要突然煞車是很浪費體力的阿QQ。說真的很想找地方好好的吐一下，可是感覺怕吐了身體更虛，到後面6K乾脆罷工全部都用走的，看看風景轉移注意力，腦袋邊想著到底為什麼身體狀況會這樣糟糕，看來真的是東西吃太多才會這樣吧。看看時間，已經下午三四點了，真的是夭壽。補給站甚麼東西都吃不下，只能喝水稍微減緩一點狀況，陸陸續續也被一堆人超越，最後連台積電的百馬團也輾過我了QQ，哈，好個慘烈的戰役，其實心裡面有點沮喪的，終點前，有加油團在幫我加油，揪肝心，還有人要我"跑起來跑起來"，我就跟她說"我想吐~~~~~XD"。最後終於回到終點，rockyou等我等很久了，因為賽前跟他說我大概440~500完賽，結果成績是慘不忍睹的5:24，哈，後半馬3:07(果真是徹底爆掉)，讓他等我等了半小時多，真是對他不好意思，哈，照了一下相後，就跟大家會合了，不知為何的，本來沮喪的心情，看到大家又變好了，鄉民團這次不少人拿獎，大有斬獲阿XD，恭喜大家啦。休息了一下後，開始狂灌水，總算身體有好一點了，跟鄉民坐接駁車回台中後，馬上又嗑了兩個便當(嗝)，大家一起亂哈拉的快樂心情是不變的，心裡面暗自決定明年一定要雪恥，拿個最佳進步獎(握拳)XD。雖然稱不上完美，但還是帶有滿足的心情結束今天的比賽啦。有要參加寒假輔導--拜年馬的人，大家到時後見啦XD。話說打到這裡時，看著窗外的大太陽，真的覺得自己能在那種天氣下跑完全馬，真的是很不可思議。難道冬天要結束了嗎XDD~ [後記] 1.坐回程接駁車時，有幸能跟小戴姐同車，稍微跟她聊了一下，她說這場狀況不好，nenb就說會跑到耳鳴，小戴姐就說他也有這樣狀況，我心裡就在想，怎麼自己跑了好幾場狀況不好的比賽，都沒有耳鳴~~ 原來，我不是高手阿(槌掌)XD。 2.跑馬前一晚真的不要大魚大肉，看來我的胃不適合這樣做，也算是得到一個教訓了XD。 3.回家洗澡時，發現多了個人肉背心，不是曬黑就曬紅，真是太誇張，冬天的太陽也超毒的啦~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.116.7.168

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civilian5566

01/08 12:33, , 1^F

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koang

01/08 12:43, , 2^F

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yushila

01/08 13:04, , 3^F

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