[問題] 3Hr跑22K的LSD，雙溪全馬可能完跑嗎
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者MaoLong (貓龍又叫龍貓)時間14年前 (2012/02/03 14:36)推噓19(19推 0噓 11→)留言30則, 22人參與討論串1/1
這是我跑的路線圖的高度變化圖：
http://ppt.cc/A5t@
早上10點出發，下午大約1點左右結束
單程約11K，有跑也有走
跑完之後不太累，但是腳有一點酸而且腳底有一點起水泡QQ
不知道這樣有沒有機會完跑雙溪全馬呢? (只要時間內完跑就好...不拚速度)
請問我剩下兩周左右還能加強什麼?
Tempo run? 或是要慢慢減量並每天運動維持心肺功能?
跑完後左腳腳底、右腳大拇指內側面好像有水泡，壓到會痛；
不知道出了什麼問題
希望板友可以給一點建議
謝謝^^
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.125.68.240
※ 編輯: MaoLong 來自: 122.125.68.240 (02/03 14:45)
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