[討論] 關於腳踏車訓練
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者PILICATCAT (霹靂肥貓)時間14年前 (2012/02/20 19:04)推噓3(3推 0噓 6→)留言9則, 5人參與討論串1/1
今天心血來潮的騎著腳踏車去菜市場買香蕉..
(買了半把 7條共14元 感覺超便宜的說 = =)
之後回家忽然下雨了，就加速瘋狂踩踏板，到家的時間雖不到10分鐘
但是感覺大小腿都好酸，這種感覺好像要跑步跑20k以上才會出現
目前在想說，課表安排如果融入腳踏車訓練，對跑馬會比較有幫助嗎?
想提升乳酸門檻和肌耐力
現在課表
每星期二、三、四 12k~15k
每星期六、日 20~25k
會盡量把每週里程累積80~90k左右
想把星期三課程更換成騎腳踏車
不過，爬文是說腳踏車運用的肌力和跑步不同...但是也有輔助作用
但是效果不知道適不適合，而且看到不少成績優秀的課表好像都沒在騎腳踏車?
而且課表更換每週里程可能就會降到70k左右了
這樣對跑馬來說進步會較慢嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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