Re: [新聞] 路跑停止心跳 選手醫護救命
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者qoo221 (1)時間14年前 (2012/03/06 11:56)推噓0(0推 0噓 2→)留言2則, 2人參與討論串3/3 (看更多)
※ 引述《vincentlinli (00)》之銘言：
: 當在跑步的時候會感覺有噁心,或是反胃的感覺,每當要停下來的時候
: 就會告訴自己撐過去,不可以放棄,停下來會有惰性,要跨越心理的障礙
: 之後跑完自己預設的目標,就會有種成就感...又超越自己一次了
: 但是如何分別身體要出現了哪幾種狀況,就是要停下來的警訊
總覺得跟身體素質或是有沒有經驗有關
練習量因為偷懶
一直都沒認真練
但是有沒有跑過真的有差
第一次跑21km或是42km
距離超出之前跑過的距離
就會格外覺得痛苦和不能應變
但是之後一樣的距離明明會痛
但是感覺卻還好?
當然跑過抽筋過知道痛的程度分別代表的意思
如何處置可以繼續跑
像是換跑法或是走一下
吃鹽之類的改善
雖然練習很混
但是可以避免自己受傷
這個單純是一個每次都勉強過關的弱腳亂講
以前單車6天環島時
帶的人有說 "不練 肌肉會消失 但是意志力(心理建設)會一直存在"
當然
認真努力的高手是不太會遇到這問題吧
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