[問題] 既然都浮出水面了就來問個問題

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者flyling (每天都是一種新的練習。)時間14年前 (2012/05/17 10:15)推噓10(10推 0噓 9→)

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真的很感謝板友們的鼓勵以及誇獎：) 最近開始接觸marathonsworld也發現了原來我的GPS錶有這麼多好用的功能可以輸出檔案作成記錄= =+ 果真是個科技白癡… 上週的LSD練跑記錄 http://www.marathonsworld.com/app/trainingDailyDetail.php?recordId=50061 自己感覺不是很理想，所以才對跑初馬這件事恐慌了起來覺得初馬就挑戰葡萄馬是不是太過份自信了不過板友們的回覆真的讓我感覺安心許多！我會持續好好練習的：D 以下是我想問的兩個問題：一個問題是葡萄馬難度這麼高，我跑這樣的路線ok嗎… 我所在的地方想跑山就只有華山了 TOT 第二個問題是，我看精華區，三週前要減量我想請問一下減量的那些日子，可以騎騎飛輪或是單車嗎運動量減少太多怕身體會不習慣 @@ 順帶回答板友們的推文：) 1、PTT路跑社我會記得去加入的呵呵 2、我也不知道鐵人三項的身材是什麼樣子，呵呵可能就是看起來像讀體育系的吧！現在還沒有人第一次見到我就猜中我到底在學校教什麼科目的，每次都被別人猜教體育… 3、跑量上70k是四月才開始做到的事情，代價就是越來越黑了… 富邦馬拉松，當時候我最多練到17km，總量大概四十幾公里吧比賽跑的有點痛苦，前半段配速配太快了，導致後來的三公里多根本就是用撐的跑完，留下很深刻的印象。但我希望初馬不是如此好像有一篇文章是在討論「痛苦的跑完初馬」這件事我覺得還是開心的跑完會比較好吧，也比較有動力再持續跑下去而且，我從富邦馬體會到，準備不足去比賽，真的可以變成玩命的事最後…RUNNER’S WORLD的訓練計畫很不錯，我是按著上面的計劃練跑的不過我會在里程和速度上偷偷加量，目前身體還OK，伸展真的很重要呢！核心的訓練也是一樣，一個禮拜七天，有六天會訓練核心的部份：) 現在的體脂18-20%，各位美眉快來跑步！！跑步太適合維持身材了：D -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 163.27.171.52

推

koang

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