[問題] 10km比賽時的心跳率
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者nomofan (新手老爹)時間13年前 (2012/08/17 01:40)推噓0(0推 0噓 0→)留言0則, 0人參與討論串1/4 (看更多)
請問一下大家在比10km時，心跳率大概是多少?
我自己(37歲)大至上是前80%會讓心跳壓在160下/min以下(10km/hr左右)，
最後20%會跑快一點(11km/hr左右)，心跳抓160~175下/min，
到終點時大概都是超過170下/min
平常練習有試著用160~170下/min的心跳率去測試自己可以撐多久(約11km/hr)，
大概操場跑八圈就沒辦法維持一樣的速度(掉到9.5~10km/hr)，
先謝謝~
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