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[問題] 關於跑步時雙手會麻!!

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (姜國隊長!!)時間13年前 (2012/08/25 22:03), 編輯推噓11(11推 0噓 6→)
留言17則, 14人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
先來描述一下我的狀況~~ 慢跑已經有1年多時間了~~之前大概一個禮拜跑1~2次都跑3000M而已~~ 因為不知好歹有報名下個月底銀谷半馬21KM~~ 所以八月初開始認真的練習~~大約一個禮拜跑3~4次~~ 練習從3KM~~5KM~~6KM~~8KM~~10KM~~目前一口氣跑過最長的距離是10KM(只跑過一次)~~ 平均大約每公里5:30分到6分跑完~~ 但最近有件比較麻煩的事困擾我~~ 就是跑到後面時手都會越來越麻~~ 今天跑完時甚至手會麻到好像抽筋一樣~~ 手整個都變形了~~要休息大概10分鐘後才會伸縮自如~~ 請問各位前輩~~手麻這是怎樣的問題呢???要如何改善它??? 謝謝!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 49.159.136.214
推
08/25 22:05, , 1F
應該是血糖不足造成的
08/25 22:05, 1F
→
08/25 22:08, , 2F
我都大約晚餐後休息1~2個小時去跑的!!這樣會血糖太低嗎?
08/25 22:08, 2F
推
08/25 22:12, , 3F
#1Cfp9fCT 我也有過
08/25 22:12, 3F
推
08/25 22:34, , 4F
不知道 很久沒發生過了
08/25 22:34, 4F
推
08/25 22:54, , 5F
原po西索嗎，伸縮自如的愛
08/25 22:54, 5F
推
08/25 23:04, , 6F
最近兩次跑半馬也都有手麻的問題 還以為是手機臂套弄太緊@@
08/25 23:04, 6F
推
08/25 23:24, , 7F
跑一段距離手下垂放鬆甩一甩是OK的~~放鬆需要時間練習的~
08/25 23:24, 7F
→
08/25 23:52, , 8F
我看奧運馬拉松女選手也有做這種動作
08/25 23:52, 8F
推
08/26 01:06, , 9F
我有這種經驗......吃完補給品之後就不麻了
08/26 01:06, 9F
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08/26 05:44, , 10F
補品是什麼~~可以推薦一下嗎???
08/26 05:44, 10F
推
08/26 11:29, , 11F
補給....點心
08/26 11:29, 11F
推
08/26 13:33, , 12F
我本來也會 後來發現是舉太高 把手放低後就很少有這問題了
08/26 13:33, 12F
推
08/26 13:43, , 13F
上次跑全馬也是這樣，但跑半馬時沒這種問題
08/26 13:43, 13F
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08/26 22:19, , 14F
我之前跑葡萄馬是手指會麻麻的 ~"~
08/26 22:19, 14F
推
08/27 17:16, , 15F
五樓獵人梗~ 好好笑
08/27 17:16, 15F
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08/07 12:11, , 16F
最近兩次跑半馬也都有手 https://noxiv.com
08/07 12:11, 16F
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09/10 09:44, , 17F
我看奧運馬拉松女選手也 https://daxiv.com
09/10 09:44, 17F
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