Re: [問題] 肌肉拉傷與發炎
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者freht (雲林遊人)時間13年前 (2012/12/25 11:47)推噓4(4推 0噓 4→)留言8則, 7人參與討論串2/3 (看更多)
症狀都一樣，依照程度可分為：
痛、
很痛、
非常痛、
痛不欲生、
痛到倒頭栽。
若只是發炎，早晚冰敷20分鐘，2-3天可。
若是拉傷，要恢復1-3個月都有可能，看醫生吃藥打針，行；
不看醫生休息到自己好，也行。
重點是我大多搞不清楚自己的腳到底是發炎還是拉傷。
加速復原：
傷處不那麼痛之後，每晚伸展後做做深層按摩，結束後會突然又痛起來，
搞不好隔天會更痛，但是這可以讓整個恢復過程縮短。
最後：
根據個人經驗，若腳傷一直休息到完全不痛才出去跑步，只要練習程度
接近之前的高峰期，很容易就會再復痛。
※ 引述《st86123 ()》之銘言：
: 請問
: 小腿肌肉拉傷和發炎，各自的症狀是什麼？
: 一般各需要多少時間才能復原？
: 除了休息外，平常還能做什麼加速復原？
: 感謝解惑
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.32.155.90
※ 編輯: freht 來自: 114.32.155.90 (12/25 11:49)
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