Re: [問題] 肌肉拉傷與發炎

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (wei~)時間13年前 (2012/12/28 23:07), 編輯推噓5(5011)
留言16則, 6人參與, 7年前最新討論串3/3 (看更多)
※ 引述《st86123 ()》之銘言: : 請問 : 小腿肌肉拉傷和發炎,各自的症狀是什麼? : 一般各需要多少時間才能復原? : 除了休息外,平常還能做什麼加速復原? : 感謝解惑 肌肉拉傷是原因 發炎是症狀(結果) 放在一起比較...怪怪的 肌肉拉傷.骨折.撞傷.感染..... 都會造成發炎症狀 所以發炎症狀視不同成因 會有不同的復原時間 單純肌肉拉傷沒拉斷的話 好好休息大概2-3禮拜就差不多會好了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 115.82.75.99

12/28 23:17, , 1F
不好意思,請問一下,若是會隱隱刺痛,可以減半跑量,減
12/28 23:17, 1F

12/28 23:17, , 2F
少強度,繼續跑嗎? 還是說 完全休息是完全不要動? 謝謝
12/28 23:17, 2F

12/28 23:27, , 3F
完全別動 熱敷 電療 好好休息 一個月後再跑
12/28 23:27, 3F

12/28 23:38, , 4F
當然是完全別動阿 會痛表示身體還是受傷狀態 使用受傷組織
12/28 23:38, 4F

12/28 23:39, , 5F
運氣好就是好得比較慢 運氣不好就是更嚴重的傷害
12/28 23:39, 5F

12/29 13:56, , 6F
糟糕.. 我還給他慢慢跑、然後減量減強度,自以為這樣比
12/29 13:56, 6F

12/29 13:57, , 7F
較好,謝謝前輩指教:D
12/29 13:57, 7F

12/29 18:54, , 8F
痠痛可以動..但拉傷最好先完全靜養1周 然後試著低強度
12/29 18:54, 8F

12/29 18:55, , 9F
還是會痛 立即中止並繼續休養復健1周 再次運動 會痛繼續
12/29 18:55, 9F

12/29 18:56, , 10F
休息一周 直到好了為止 這期間先以替代的運動為主
12/29 18:56, 10F

12/29 18:58, , 11F
這就是跑者最怕的狀況..休養很久 一切重來
12/29 18:58, 11F

12/29 18:59, , 12F
基本上,走路會痛是沒資格去小跑步的...
12/29 18:59, 12F

12/29 22:55, , 13F
恩,謝謝a1121210大大指教:)) 那看來我可以慢慢加強:P
12/29 22:55, 13F

08/07 12:42, , 14F
這就是跑者最怕的狀況. https://noxiv.com
08/07 12:42, 14F

09/10 10:02, , 15F
完全別動 熱敷 電療 https://daxiv.com
09/10 10:02, 15F

04/16 16:07, 7年前 , 16F
痠痛可以動..但拉傷最 https://muxiv.com
04/16 16:07, 16F
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