[心得] 2013至善光橋夜跑

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者feelwhale (健人就是腳勤)時間12年前 (2013/07/31 18:14)推噓2(2推 0噓 1→)

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去年的這場是人生中的初馬(4:53完賽) 比賽當天大雨攪局和賽前颱風肆虐場地補給,工作人員的熱情,最重要的還有初馬獎所有的點點滴滴讓我決定以後每年這是必跑的一場全馬今年移師場地到光復橋跑新北環快,離家更近,走路10分鐘就到然而從3月就飽受傷痛所苦的我知道自己的傷好得差不多了但是不想在完全痊癒前給傷部過多負擔打著輕鬆完賽,但是不當步兵的心態前來會場起跑時跟去年一樣,跑友可選擇適合自己實力的起跑位置四個月的受傷,小弟心虛地選了330 這場比賽不意外賽前就知道悶悶悶~~~~ 跑在剛經過太陽烤一整天的柏油路上,體能的的耗損是很恐怖的起跑後出了水門,找到一位跑友就矇著頭跟在他後頭跟一公里後,他的配速大概維持在445左右一開始不以為意,想說他等會兒就慢下來了想不到一路跟到11公里,他老兄還是維持這速度我眉頭深鎖,驚覺案情並不單純再下去我後段一定當步兵所以將速度降下來,找了別的跑友又開始跟以5分速持續到20K 通過折返點後,開始第二圈的賽程手邊帶的一包GEL,也開始每5K吃一些這時候速度明顯變得不穩定,進水站時,也會停下來用走的來拿水雨在時候也飄了幾滴,但是就是下不下來進水站時,會盡量找水瓢用水澆淋身體降溫補給品很豐富,但是只嗑了一個77乳加巧克力,因為我知道只要一停下來吃以後每一站就是吃吃吃但是適度的熱量還是必須的,主辦單位居然有準備沙士,究甘心到32K時一度降到6分速 32~36K很明顯是個低潮,都在530以上徘徊最後是以3:28完賽運氣很好剛好在自己家(算是主場) 領了獎希望明年至善杯不要再這麼多災多難了去年大雨今年路權也希望明年還能繼續參賽 -- 關羽騎赤兔馬日行千里周倉拿偃月刀在旁邊跟著跑也是日行千里關羽不忍買了匹好馬送周倉好馬不及赤兔日行九百里每天落後一百里不是辦法主公贈馬又不能棄周倉遂把馬綁在偃月刀上扛起來日行千里民明書房-周倉こそは真の三國無双なり -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 60.251.195.145