Re: [問題] 一腳足弓老是起水泡

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者timj23 (活力)時間13年前 (2013/01/31 13:14)推噓2(2推 0噓 6→)

留言8則, 2人參與討論串2/2 (看更多)

※ 引述《pongui ()》之銘言： : 我穿cumulus 13， : 之前是隨便跑跑， : 這四個月來以半馬為目標開始練習(我是新手)， : 一個月前水泡問題開始困擾我。 : 動不動就起水泡， : 固定左腳、固定同一個地方，大概在足弓偏前段的地方。 : 常常跑到約4、5公里，就開始感覺到那地方的皮膚又在哀號， : 再跑一段距離，就開始起水泡痛到跑不下去， : 幾次預定跑21公里，可是被水泡誤事，只好十公里收兵回家， : 這種感覺真的很悶~"~ : 試過貼透氣膠帶，但是足弓那地方動來動去的， : 跑沒多久膠帶就整個位移黏在一起，失敗....水泡照起。 : 在這之前穿wave rider 11， : 剛買也沒事，但一旦跑較勤時，那位置也是起水泡。 : 我觀察我這兩雙鞋的鞋墊， : 發現就在我起水泡地方的鞋墊，都有特別磨損的痕跡。 : 到底是怎麼了？為什麼我的左腳那地方一直會磨到呢？ : 有可能是跑姿的問題嗎？ : 還是我左腳足弓比較低(我看並不覺得有這樣耶)、所以一直頂到鞋子？ : 請問大家有什麼建議嗎？先謝謝各位了！本來想推文，但後來覺得回文比較好描述。我大概也是有跟你一樣的困擾，但是我兩腳都會起水泡。大概是量大於10公里以上就會。跑姿一定有關係，我也是盡量維持姿勢跑法的姿勢，縱使我不確定到底我有沒有達到姿勢跑法的正確跑姿，但是很明顯的就是我的足底蹠球部的外側特別容易起水泡應該跟你的位置頗接近。後來去參加MIZUNO足測的活動才發現我是超寬楦而且低足弓的腳型如果你不是低足弓，大概觀察一下你的腳寬是不是比一般情況更寬像我量測出來就是G~F的楦頭，市面上的鞋子大概到4E而已所以按你描述我覺得應該是楦頭的關係吧 --------- 從前我也是以為只要找穿得下的鞋子就OK 所以之前都是挑SIZE就買鞋後來去足測之後，才發現自己是大小腳、低足弓+寬楦而且原本穿得下的鞋子走路沒啥問題，但是長距離跑步之後才知道有很多地方會不對勁最後買了真正合腳的鞋子再交叉比較(換穿原本不合腳的鞋)之後真的發現起水泡的問題關鍵真的在鞋子上。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.116.41.46