[心得] 初半馬-日月潭環湖29k

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者hornist (屋頂上的蝸牛)時間13年前 (2013/02/26 20:45)推噓3(3推 0噓 1→)

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從去年新埔遠東馬完成初馬之後，一直念念不忘想體驗一下初半馬，虎尾馬之後發現了這場，環湖一周的超半馬。跟著培慢的前輩們一起報名，一起出發，前一天住林試所蓮華池研究中心，不過不推薦，優點除了便宜之外，離日月潭還有一段距離要開車，而且路小條危險。賽前，強者我同學誇下海口要2.5H完賽，但經過計算，均速要5:10/km才有可能，遠東馬完賽均速只有六分速了，想都不敢想。早上一到會場，實在不怎麼好停車，停好車還走了很長一段到會場，當作暖身也好啦。廁所滿多的，排隊都不用太久，解放之後就準備起跑了。也許是第一次參加這種較短距離的比賽，一開始起跑不是很適應，總覺得大家速度都好快，還曾經以4:20/km維持了幾公里，以往全馬起跑大多維持5分半速，這樣整整快一分鐘，心跳也狂飆，怕爆掉的我就維持心跳在170以下，超過就減速，一直這樣維持。跑前水喝得太多的結果，經過中油加油站立馬衝進去解放，想說回來在跟上培慢前輩的腳步，無奈一解放30秒就過去了，跑出去前輩的車尾燈已經消失很久了><後來培慢得大家總共有五名跑進2.5h，好快，而我正好是2.5h整。前25k起起伏伏，坡度不算陡，但下坡對我來說是個罩門，常常被超車，而上坡就換我超別人車啦，只是上坡超的慢，下坡被超的卻很快。到了最後4k的陡坡其實沒有想像中可怕，還可以維持跑步不用當步兵，這段超過不少人。經過隧道時想說應該沒上坡了，沒想到過了最後一個補給站，卻還有幾個上坡要爬，瞬間有腿軟的感覺。看了看表，有機會拚在2:30整完賽，就衝啦XD 補給方面很簡單，水、舒跑、巧克力、鹽巴、香蕉，但這些對我來說就足夠了，補給人員很熱情加油，路人也是，補給站越往後面間隔越短，安排相當貼心。但賽後沒有餐點，附近有沒有甚麼點可以買東西吃，很餓，這點就安排不是很好了。另外，跑完之後覺得報12k比較划算，還可以搭到船，29k跑完都不想搭了>< 這場比賽老實說還有許多可以進步的地方，有些細節注意一下會更好，另外跑的時候櫻花早就開完，都看不到櫻舞飛揚實在可惜呀！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 36.232.22 ※ 編輯: hornist 來自: 36.232.222.87 (02/26 20:48) ※ 編輯: hornist 來自: 36.232.222.87 (02/26 20:50)