[心得] 為健康而跑半馬

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者ppsj (PM11:00床上躺平)時間13年前 (2013/03/30 20:48)推噓0(0推 0噓 2→)

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高醫出發，經同盟路到壽山，進中山大學後原路折返這路線在FB南部路跑團是主場，對我而言很熟悉，只是每次都是騎機車，鮮少用跑的高醫離我家只有10～15分鐘車程，加上只有半馬，這是自己平常練習的距離，在配速上有很大的信心知道自己的程度在哪，心理上比較沒甚麼壓力。第一公里跟著一堆體院選手導致稍快，第二公里開始，不論是去程或回程，平地部分的配速都能很穩定的維持在預設配速左右；但面對中間一半的山路，就顯得力不從心，所以不看錶，只求穩穩跑完就好。事後檢討，除了山路的pace較平地慢了至少40~50秒外，其餘過程都在自己的預期，前後10K的時間差不多，還算滿意。賽後領餐點、飲料、獎牌、完賽證書等的流程也很順暢，加上地點在高醫，在物理治療、冰塊、衛生教育...等方面，都有許多來自高醫的支援可惜交管似乎有些問題以及報名費稍貴，不然可以算是辦的不錯的比賽。去年有澄清湖慈善馬，今年是為健康而跑，友緣慢跑主辦的活動值得跑友參加。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.171.27.79

[心得] 為健康而跑 半馬

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