[板友] 老新手回鍋
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者CrazyMika (溺汨客)時間13年前 (2013/05/16 14:47)推噓0(0推 0噓 0→)留言0則, 0人參與討論串1/1
ID：CrazyMika
性別：男
居住地：台中 (目前的居住地)。
出沒地：目前因為工作關係在逢甲
年齡：26
跑齡：開始練後兩週，當兵時跑的有點基礎
經驗：大甲半馬
預計：一年內完成全馬
跑步契機：
一直以來工作下班打電動上網～頹廢太久了
覺得是該來練一下身體
自行車台中沒啥喜歡的路線，游泳又太貴XD
就再來練一下跑步吧
一周大概會跑三四天，其他時間還要補習
早上太懶爬不起來~XD
目前熱身從公司快走或小跑過去大概2KM
再跑兩個5K，第一個5.5分速第二個5分速
這兩天終於可以比較穩定完成第二個了，最後兩圈還可以稍微加速一下
完成後走2K當收操回公司
希望近期很快可以加到15K然後配個4.5分速左右的
假日有空再練看看LSD
速度與耐力目前都不太夠～還在努力練習中
希望可以完成42K這種恐怖的距離
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◆ From: 114.33.1.159
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