[心得] 2013碧山山徑越野跑18K挑戰賽
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者bazi4200 (真相不想知道都不行)時間13年前 (2013/05/19 21:07)推噓8(8推 0噓 9→)留言17則, 9人參與討論串1/1
直接心得:
累 累 累......(看那麼多舒跑文 碧山巖沒人發心得也是可理解的 沒力氣發文)
明年絕對不會參加
沒全馬實力也不建議參加18K~沒那個體力 會沒有跑的感覺~都在當步兵
中途數度興起想放棄的念頭 但在深山裡前不著村後不著店
要救你也是難度阿 一路還想會不會死掉 肝會溶化嗎
早上6點半 到文湖國小~現場參加的人似乎不多
http://i.imgur.com/6fzZraP.jpg
7點出發後一小段民宅巷道的路跑~
接下來的事~~~我累到忘了跑過哪裡了 只能記下有記憶點的片段
1.無盡的階梯地獄 石板階梯 寺廟好漢坡階梯 土坡階梯~~~
就是這些階梯 讓我一路上抽筋至少4次以上需要停步 讓後面的人過
階梯至少有3000階以上了
2.爛泥巴路 穿著名牌跑鞋一層層沾上泥巴~小腿除了不免沾上泥巴 還要受到草割攻擊
http://i.imgur.com/HmuyLLC.jpg
3.滴雨 打雷 深山陰暗 某些人迷路~
台北今天天氣還算不錯 過約2小時碧山巖聽的到遠方雷聲 滴幾滴小雨 沒落大雨
可能某段路是背陽坡 有點陰暗~
偏偏這段路前後的人都拉開距離~~我在某些路段是前後都看不到跑友
只能自己走 沿路上路標緞帶也不是很明顯~~某些叉路要判斷
中途是聽跑友說有人迷路 有看見工作人員逆向去導引
4.翻 爬 滑 抓 拉~
有時要越過樹幹 翻過石頭 越過小溪 拉繩滑降 抓樹幹 抓草 蹲身下滑
http://i.imgur.com/IYJbELU.jpg
5.走佔8成 只跑2成~
因為有抽筋 我已經跑不起來 不管上下坡~或後段柏油路
我都用走的~終點前30m 我才小跑步起來
http://i.imgur.com/A5OMJYO.jpg
6.補給~差強人意
只有第1站有運動飲料~後面的站 水 小餐包 切半香蕉 鹽
賽後發便當~我覺得超好吃的 看有人沒領~我真想請他領了給我 我能喀兩個
http://i.imgur.com/9SBYaoA.jpg
明天開始腿應該會鐵好幾天~~~
完賽時間5h07m 整整從7點跑到12點
(平常半馬我是2h0幾分等級 全馬沒跑過)
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※ 編輯: bazi4200 來自: 220.136.44.28 (05/20 04:20)
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