PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[問題] 不同時段的體能差異

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (溺汨客)時間12年前 (2013/07/17 16:46), 編輯推噓5(5推 0噓 9→)
留言14則, 10人參與, 7年前最新討論串1/1
大家好～ 小弟我新手，之前下班（1900-2030）會去跑一下練身體 但這兩週改上班前(0600-0700)去跑 結果里程不到一半就累到不行～速度也上不來 可以請問大家這樣是正常的嗎？要如何改善呢？ 因為比賽都是早上跑～怕說到時也是虛掉 會不會睡比較少有關係？7小時減到5.3小時 -- Sent from my General Dynamics SSN-783 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.33.1.159
推
07/17 17:18, , 1F
早上跑一開始要慢，身體還在睡
07/17 17:18, 1F
推
07/17 18:41, , 2F
應該是睡太少的關係吧
07/17 18:41, 2F
→
07/17 18:41, , 3F
要早起跑就得想辦法早點睡
07/17 18:41, 3F
推
07/17 22:58, , 4F
我偶而跑步上下班，早上跟傍晚比力氣比較出不來
07/17 22:58, 4F
推
07/17 23:17, , 5F
我是習慣跑早上，傍晚一天累又吃了很多容易不舒服
07/17 23:17, 5F
→
07/17 23:17, , 6F
要睡飽是真的~~
07/17 23:17, 6F
→
07/17 23:19, , 7F
可能經過一天身體熱開了 早上整個沒熱開
07/17 23:19, 7F
→
07/17 23:30, , 8F
夏天早上氣溫上升快也是原因吧 這時節七點就已經超熱了
07/17 23:30, 8F
→
07/17 23:32, , 9F
你要比賽的話先讓身體習慣也好 但沒睡飽容易抽筋要小心
07/17 23:32, 9F
推
07/18 00:01, , 10F
內臟大約1hr才醒~早上就不要跑什麼強度高的了~
07/18 00:01, 10F
→
07/20 10:39, , 11F
我最近也改成早上跑 不過我早上跑比較快耶 是因為太晚跑
07/20 10:39, 11F
→
07/20 10:39, , 12F
體力不支嗎?
07/20 10:39, 12F
→
12/06 04:47, 7年前 , 13F
我偶而跑步上下班，早上 https://noxiv.com
12/06 04:47, 13F
→
04/16 16:28, 7年前 , 14F
要早起跑就得想辦法早點 http://yofuk.com
04/16 16:28, 14F
‣ 更多 CrazyMika 的文章
文章代碼(AID): #1HvbdSfs (Road_Running)
Road_Running 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT體育區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 CrazyMika 的文章
文章代碼(AID): #1HvbdSfs (Road_Running)