PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[問題] 跑坡技巧？

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (Miwaitte)時間12年前 (2013/07/29 20:11), 編輯推噓8(8推 0噓 5→)
留言13則, 11人參與, 7年前最新討論串1/1
今天去挑戰了台北的烘爐地 上坡除了很喘之外沒有什麼大問題，跑法和平常差不多 但下坡時感覺很力不從心，沒辦法跨大步，只能小步慢慢下 想請教各位下坡時有什麼技巧嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 36.229.6.182
推
07/29 20:20, , 1F
烘爐地那坡太恐怖了吧 跨大步下坡會不會直接衝到國道三號?
07/29 20:20, 1F
推
07/29 20:21, , 2F
跑烘爐地要跑到最上面才猛唷，不要只跑到大停車場^_^!!
07/29 20:21, 2F
推
07/29 21:58, , 3F
下坡我都怕跌倒不敢衝
07/29 21:58, 3F
推
07/29 22:38, , 4F
下坡本來就是小步啊
07/29 22:38, 4F
→
07/29 22:53, , 5F
從階梯下呀~~
07/29 22:53, 5F
推
07/29 23:23, , 6F
下坡你對你肌肉有信心的話也可以大步阿XD
07/29 23:23, 6F
→
07/29 23:26, , 7F
理論技巧還是要前傾,但是太陡的坡一般人都會怕,就減速拉
07/29 23:26, 7F
推
07/29 23:44, , 8F
V=V0+gt....如果不減速不知道會跑多快厚~
07/29 23:44, 8F
推
07/30 04:27, , 9F
請教各位先進中壢這邊有沒有練坡的好地方??謝謝!!
07/30 04:27, 9F
推
07/30 17:04, , 10F
上周才夜跑南勢角站到烘爐地來回兩趟 (第二趟從國道)
07/30 17:04, 10F
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07/30 17:06, , 11F
下坡建議無間斷式的小步下去 把重心集中在屁股
07/30 17:06, 11F
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12/06 04:48, 7年前 , 12F
烘爐地那坡太恐怖了吧 https://noxiv.com
12/06 04:48, 12F
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04/16 16:29, 7年前 , 13F
//noxiv.com https://moxox.com
04/16 16:29, 13F
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