PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[問題] 請問我現在該冰敷還是熱敷好呢？

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (Smile：】)時間12年前 (2013/08/11 19:09), 編輯推噓8(8推 0噓 9→)
留言17則, 16人參與, 7年前最新討論串1/1
今天跑完了mizuno~ 可能超出平常運動的量了…… 大腿前後和小腿都好痠好痠>< 想請教各位跑友～我該怎麼敷呢？ 謝謝：） -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.81.154.118
推
08/11 19:19, , 1F
冰敷
08/11 19:19, 1F
推
08/11 19:23, , 2F
冰敷
08/11 19:23, 2F
推
08/11 19:25, , 3F
冰敷
08/11 19:25, 3F
推
08/11 19:27, , 4F
記得今天有冰敷的攤位呢
08/11 19:27, 4F
→
08/11 19:49, , 5F
兵乎
08/11 19:49, 5F
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08/11 20:07, , 6F
冰敷的攤位人多到我沒有勇氣排……
08/11 20:07, 6F
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08/11 20:07, , 7F
所以請問有人教我泡溫水和熱敷是多久後可以做
08/11 20:07, 7F
推
08/11 20:38, , 8F
冰
08/11 20:38, 8F
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08/11 20:39, , 9F
自己買冰塊
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08/11 21:13, , 10F
冰服48小時後，再開始熱服唷
08/11 21:13, 10F
推
08/11 23:47, , 11F
冰敷48小時應該不用熱敷了，要送去醫院截肢（逃）
08/11 23:47, 11F
推
08/12 07:39, , 12F
熱敷！冰敷效果不好！
08/12 07:39, 12F
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08/12 09:01, , 13F
樓上你別鬧了!運動完熱敷你是想加速微血管破裂就對了
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08/12 09:17, , 14F
24小時內冰敷 24~48冰熱敷交替
08/12 09:17, 14F
推
08/14 13:35, , 15F
熱敷個頭= =
08/14 13:35, 15F
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12/06 04:49, 7年前 , 16F
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04/16 16:31, 7年前 , 17F
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